高血脂食疗王--聚文网

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高血脂对症食疗百科全典。用对方法，吃掉高血脂，吃出健康来！ 76种降脂食材+159道降脂菜例，6种中医分型+24道对症药膳。 34种降压中药材+32道降压花草茶，让你从此远离高血脂。

内容简介

高血脂对症食疗百科全典。用对方法，吃掉高血脂，吃出健康来。警惕高血脂，重视食疗法，高血脂饮食原则、技巧、宜忌全面详解，指导您做自己最好的医生。高血脂一日三餐怎么吃？让最权威的专家告诉您！本书详细介绍了高血脂患者的黄金饮食原则，介绍了76种降脂食材与34种降脂药材，告诉您如何科学安排饮食、有效控制血脂，推荐159道降脂美食，从一日三餐出发，分门别类，告诉您高血脂谷物粮豆该怎么吃？菌菇蛋类该怎么吃？肉禽该怎么吃？水果干果该怎么吃？并收集《本草纲目》中的食疗秘方，推荐32道降压花草茶，介绍高血脂6种中医分型，对症推荐24种食疗药膳，让您从此远离高血脂。

作者简介

《健康大讲堂》编委会集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》等书籍，累积发行量已突破百万。

PART 01 认识高血脂
从现在起，关心您的血脂
1.什么是血脂？
2.血脂从哪里来？
3.查血脂，保健康
4.检查血脂五项须知
5 .分析血脂正常与异常的标准
6.教你看懂血脂化验单
7.有关脂蛋白的“是是非非”
带您认识高血脂
1.什么是“高血脂”？
2.谁动了您的血脂？
3.高血脂的诊断与分型
4.高血脂，“胖瘦通吃”
5.血脂升高的八大信号
6.高血脂的危害比你想象中严重
7.延缓并发症的招数
8.高血脂的三级预防
9.高血脂患者的四季自然保养
PART 02 食疗降血脂
高血脂患者的饮食要点
1.掌握“四低一高”的基本原则
2.“3大17小”营养攻略
3.“12345”、“红黄绿白黑”
4.控制热量
5.关注常见食物胆固醇和脂肪含量
6.牢记高血脂饮食注意事项
7.高血脂并发症怎么吃？
降血脂-谷物粮豆怎么吃？
玉米
香酥玉米粒
柏仁玉米饭
糙米
山药糙米鸡
鸡蛋糙米羹
燕麦
燕麦猪血粥
红豆燕麦粥
荞麦
肉末黄瓜拌荞麦面
牛奶煮荞麦
黑芝麻
PART 03 高血脂在《本草纲目》中的中医食疗方
PART 04 高血脂患者的居家、用药保健方案

高血脂食疗王

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