膳食内调,穴位外治心脑血管疾病

在我国，每年近300万人死于心脑血管疾病，约占我国每年总死亡病因的51％，居各种死亡病因首位。近几年，心脑血管病的患病人群日趋增多，且趋于年轻化。专家表示：40岁以上的中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者，都属高危对象，应定期检查血脂、血压等指标。为了帮助大家早日摆脱心脑血管病的困扰，臧俊岐、胡维勤主编的《膳食内调穴位外治心脑血管疾病》收集了各种良方妙药，运用膳食、中药内调，按摩、艾灸等理疗法外治，让堵塞的血管重新畅通，让凝滞的血液重新流动，还您一个健康的人生。

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，有名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市不错卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在靠前外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。

胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从有名内科医师乐文照和有名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过总司令、的专职保健医生，受命参加、等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。

第1章知己知彼——熟悉心脑血管疾病，才能战胜它
什么是心脑血管疾病
心脑血管疾病的常见症状
导致心脑血管疾病的主要病因
7大常见心脑血管病症
“它”的危害，你知多少
有些食物，再美味也要拒绝
心脑血管疾病的青睐人群
日常保健很重要，护心还护脑
时刻备好预防战——让你远离心脑血管疾病
第2章膳食内调——普通小食材，益心脑健康
第1节绿色鲜蔬，作用不可小觑
胡萝卜——胡萝卜素，护心脑
菜——保护心肌，强身健骨
茼蒿——清血养心，降压补脑
菠菜——降糖降压，防心脑病
芹菜——清热除烦，平肝养血
马齿苋——天然抗生素保护血管
洋葱——天然血液稀释剂
花菜——最好的血管清理剂
韭菜——扩张血管，降低血脂
竹笋——稳糖又降压
红薯——低脂低热低胆固醇
生菜——降低胆固醇
白菜——软化血管防血栓
豆角——防动脉硬化小助手
西红柿——抗氧化，护血管
海带——降脂降压，保护心脑
空心菜——降血压，软化血管
白萝卜——富含钾，降脂又降压
黄豆芽——防治心脑血管硬化
茄子一保持血管弹性的佳品
苦瓜——泻肝火的降压佳品
南瓜——促进造血，降糖降压
第2节坚果五谷，低脂低糖护心脑
花生——亚油酸排胆固醇
核桃——抗氧化，防硬化
杏仁——降糖降压两不误
黑豆——软化血管，降胆固醇
小米——抑制血管收缩，防硬化
玉米——降低胆固醇顶呱呱
荞麦——营养丰富护心脑
薏米——降压补脾胃
蚕豆——健脑防癌缓硬化
黄豆——减少胆固醇堆积
绿豆——清热解毒，降胆固醇
腰果——护血管，降糖又降压
第3节烹调得当，荤食也能护血管
兔肉——保护血管，防止血栓
鲫鱼——降低血液黏稠度
海参——高蛋白，低脂肪
草鱼——促进血液循环佳品
鲳鱼——富含微量元素防硬化
牡蛎——营养丰富护血管
三文鱼——含不饱和酸防心脑病
带鱼——EPA血管的清洁工
第4节营养菌果，促进血液循环
香菇——预防血管硬化
金桶——有效增强血管弹性
西瓜——降低血脂，软化血管
苹果——扩张血管排钠盐
杏鲍菇——软化血管降血压
柿子——降压护血管
柑橘——抗氧化，防血栓
猕猴桃——改善循环防血栓
柠檬——增强血管弹性效果好
草莓——营养血管防硬化
葡萄——通利小便降血压
桑葚——降低血脂，防止硬化
黑木耳——预防动脉粥样硬化
葡萄柚——天然果胶的宝库
第3章药食调养——防治心脑血管疾病
第1节药食同源——疏通心脑血管的中药材
洋参——保护心血管系统
银杏叶——清洁血管防硬化
川芎——扩张血管抗血栓
葛根——扩张血管，改善微循环
田七——防治心脑血管并发症
当归——调血脂，降血压
夏枯草——降血压，抗心律失常
何首乌——降脂降压抗硬化
天麻——降血压，防治心脑病
三七——扩张血管溶血栓
枸杞——滋补肝肾抗衰老
山楂——活血通脉助消化
绞股蓝——降低血黏稠度，保护心肌
槐花——保护血管防出血
丹参——改善心脑病的特效药
红花——活血化瘀护心脑
黄芪——提高免疫力，保护心脏
赤芍——降低血液黏稠度，抗硬化
人参——降低动脉硬化指数
酸枣仁——安神助眠降血压
玉竹——预防心肌缺血
泽泻——减缓动脉粥样硬化形成
白果——通畅血管，延缓衰老
桂枝——扩张血管，缓解疼痛
第2节中西结合——中成药，心脑疾病服之消
次复方丹参片
五福心脑清
脑心通
通脉颗粒
芪苈强心胶囊
心力丸
步长脑心通
益心舒胶囊
人参再造丸
华佗再造丸
芪蛭通络胶囊
参松养心胶囊
第4章穴位+反射区——经穴外治心脑血管疾病
……
第5章内调外养——全面调理7大心脑血管病症