生活心理医生

人人都需要的心理咨询手册！日常生活实用心理全书！ 本书从各个不同的角度分析了生活中常见的心理案例，并给出了简单易行的自助治疗方案。为读者提供专业的全面的心理呵护。本书不仅能帮助你自己解决心理问题，也可以使你获得心理学的知识，帮助他人解决心理问题，共同走向健康、快乐的生活。

我们每个人都或多或少的有些心理问题，如郁闷、不安、烦躁等，没有心理问题的人是不存在的。有心理问题是很正常的，但如果平时不注意调整心理状态，有些心理问题就会转变成心理疾病，这是我们不愿意看到的。 如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心态，是现代人类面对的人生及社会问题。我们每个人都有必要掌握基本的心理知识，做自己的心理医生。 本书理论和实际相结合，运用大量日常生活中的生动案例，深刻剖析了常见的心理问题和心理疾病，提出了切实可行的解决之道，是我们解决日常心理问题和心理疾病的好帮手。心理好，状态就好。状态好，一切都好。

第一章 抑郁 没有朋友，不合群 话太多的人内心其实很抑郁 因背叛导致抑郁 对生活有一种麻木感 空巢忧郁症 觉得活着没有价值 微笑抑郁 产后抑郁症 第二章 焦虑 总觉得别人在批评自己 自己看不起自己 人越多，动作越夸张 非“等价”的爱情 因为自责导致失眠 因为背叛，所以不信任 为身材而毁掉身体 步入中年危机的焦虑 第三章 强迫症 总是控制不住自己的想法 浮想导致呕吐 用食物减轻压力 越是害怕出问题就越慌乱 总觉得事情做得不是尽善尽美 总认为自己得了不治之症 觉得周围的一切都会伤害自己 第四章 压力 因为别人的评价而自卑 “忠告”的影响 成功人士的压力 被压力毁掉的家庭 因前途迷茫而中断学业 渴望爱的女强人 新工作的压力 全职太太的烦恼 中年女白领的危机感 第五章 失眠、健忘 工作压力导致失眠 心理暗示的作用 受严重打击后的失眠 无原因的失眠 年轻人的健忘 暂时性失忆 自己放的东西找不到 第六章 恐惧 对细菌的恐惧 对花圈感到恐怖 害怕异性朋友 不敢与老板接触 对动物的恐惧感 害怕自己患有疾病 不放手也不肯结婚 第七章 怀疑 揪着埋藏多年的“小辫子”不放 怀疑自己得了重病 对自己的爱人不信任 认为自己遭同事陷害 爱人升官后的恐惧 婚前财产公证的疑惑 被害妄想症 第八章 嫉妒 嫉妒让人很受伤 对别人取得成就感到不满 挪用公款以后 虚荣导致的孤立 不能忍受别人比自己强 强烈的落差感让人痛苦 和比自己强的朋友翻脸 迁怒于新同事 不允许伴侣与异性接触 第九章 狂躁 离婚后不愿孩子和前夫来往 “病态”的行为使爱人疲惫不堪 残忍的家庭暴力 喜欢毁掉完整的东西 温柔妻变成“母老虎” 出现自伤或伤人行为 第十章 自杀、杀人 因悲观而自杀 渴望得到关爱的自杀行为 失恋后的自残 压力太大而自杀 报复引起的血案 因自私而杀死自己的孩子 婆媳关系紧张致使家庭破碎 杀害自己所怀疑的人 第十一章 神经症 莫名其妙地情绪紧张或失落 过于相信自己的感觉 单相思型假失恋 戒烟引发了自卑 因未遂心意而得病 自我意识太强烈 爱人的“情人”太多 第十二章 性心理 只对爱人以外的人有“性”趣 对床铺恐惧 把性当做威胁丈夫的武器 被精神出轨破坏的婚姻 隐性性虐待 性施虐与性受虐 外遇后的性厌恶 性冷淡——相敬如“冰” 第十三章 不良生活习惯 用疯狂购物发泄情绪 佳节焦虑症 沉迷于网络而不能自拔 影片中的“学以致用” 只顾工作，不顾身体 嗜药成瘾 用酗酒发泄不满 看色情录像寻求刺激 第十四章 怪癖、怪症 自恋成癖 必须开着灯睡觉 偷女性内衣的“贼” 表演型人格障碍 动不动就哭泣 遇到重要事件难以自控 富裕的偷盗者 反复不断地洗脸洗手 不可自拔的恋物癖 第十五章 社交 与周围的人有距离感 对上司的报复 谈“工作”色变 对他人无端猜疑 自卑到想去坐牢 算计自己的同事 看到人就面红耳赤 第十六章 做个心理健康的人 怎样确定自己的心理是否健康 健康人格的模式及评价标准 如何培养健康心理 培养健康心理的五要素 保持积极心理状态的方法 在竞争中保持好心态 学会自我接纳 好心情是可以储存的 听音乐可缓解情绪低落 把所有的不快说出来 生活中影响睡眠的恶习 笑是生命健康的维生素 让身心放松的训练法