时间的悖论

决定命运的不是性格，是你独一无二的“时间人格”。你的时间观决定了你的人生观！ 心理学家津巴多关于时间观的科学。 畅销10年，经典作品！

我们知道，时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能充分利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。 我们对时间的态度形成了时间观。心理学家菲利普·津巴多和他的研究伙伴约翰·博伊德对时间观进行了深入研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。有关时间的问题，本质上就是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响，但我们自己却很少会意识到这一点；此外，拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康的生活方式，而不平衡的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在，我们要做的，就是洞察时间的本质，然后通过塑造全新的时间观，来重塑我们的人生。 通常来看，时间观包括以下6种：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超越未来的时间观。适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的时间观组合。实际上，每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观，就能有效地利用时间，拥有充实、健康的生活。

菲利普•津巴多(Philip Zimbardo) 美国著名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。 津巴多不仅进行了广受关注的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。 由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫•哈维尔基金奖。 约翰•博伊德（John Boyd） 1994年与菲利普•津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究。

第一部分 关于时间的科学 4 第1章 时间为何如此重要 ？ 5 你的时间是有限的 5 无所从来，亦无所去 8 时间比金钱更宝贵 9 时间的心理相对论 12 “善良的撒玛利人”实验 14 掌控过去的人也掌控着未来 18 时间心理学 19 第2章 测测你的时间观 25 急剧变化的世界 26 古人类的“事件时间” 27 “时钟时间”的转变 31 今天的时间观 33 对待改变的反应 35 相关科学研究 37 第3章 如何看待过去 52 津巴多的往事 52 你的过去与最早的记忆 51 约翰的往事 54 决定论、解析主义和行为主义 55 重构过去 59 过去的真实性是否重要 64 第4章 全然真实的当下 73 如何专注于当下 73 折现未来的经济学 77 活在当下的三种方式 78 活在当下的优缺点 89 守时是一种美德 98 第5章 从今天看未来 100 如何以未来为导向 104 以未来为导向的优缺点 108 为成功的未来预演 116 第6章 超越未来 120 自杀式恐怖袭击 122 超越未来的时间观 130 超越未来的应对方式 135 超越未来时间观的未来 138 第二部分 珍惜时间，乐享生活 142 第7章 时间、身体和健康 189 大脑中的时间 143 当下和未来的致命危机 147 时间与精神错乱 150 失序的时间 152 时间与健康 155 时间与压力 158 第8章 时间是最有智慧的人生顾问 163 延迟满足的棉花糖 163 时间观影响你的未来 164 时间不仅是金钱 173 5步轻松迈向财务自由 175 退休以后 179 第9章 爱情里的时间 188 恋爱中的时间观 190 测测你与恋人时间观的配合度 192 在以未来为中心的世界寻找另一半 192 幸福与时间观 195 幸福的绊脚石 197 提升你的幸福指数 200 第10章：商业、政治与时间观 207 商业时间简史 210 时间观引发的领导力 214 时间陷阱 218 时间观的冲突是政治的核心 222 第11章 重置你的心理时钟 233 提升时间洞察力 233 最佳时间观组合 234 重置你的时间观 239 打造崭新的均衡时间观 247 第12章 时不我待 249 让你的人生更有意义 249 人生苦短，你在等待什么？ 250 重温，沉浸，享受 253 一切尽在你手中 254 后记 忙，越来越忙 321 急剧变化的世界 26 古人类的“事件时间” 27 “时钟时间”的转变 31 今天的时间观 33 对待改变的反应 35 相关科学研究 37 第3章 如何看待过去 52 津巴多的往事 52 你的过去与最早的记忆 51 约翰的往事 54 决定论、解析主义和行为主义 55 重构过去 59 过去的真实性是否重要 64 第4章 全然真实的当下 73 如何专注于当下 73 折现未来的经济学 77 活在当下的三种方式 78 活在当下的优缺点 89 守时是一种美德 98 第5章 从今天看未来 100 如何以未来为导向 104 以未来为导向的优缺点 108 为成功的未来预演 116 第6章 超越未来 120 自杀式恐怖袭击 122 超越未来的时间观 130 超越未来的应对方式 135 超越未来时间观的未来 138 第二部分 珍惜时间，乐享生活 142 第7章 时间、身体和健康 189 大脑中的时间 143 当下和未来的致命危机 147 时间与精神错乱 150 失序的时间 152 时间与健康 155 时间与压力 158 第8章 时间是最有智慧的人生顾问 163 延迟满足的棉花糖 163 时间观影响你的未来 164 时间不仅是金钱 173 5步轻松迈向财务自由 175 退休以后 179 第9章 爱情里的时间 188 恋爱中的时间观 190 测测你与恋人时间观的配合度 192 在以未来为中心的世界寻找另一半 192 幸福与时间观 195 幸福的绊脚石 197 提升你的幸福指数 200 第10章：商业、政治与时间观 207 商业时间简史 210 时间观引发的领导力 214 时间陷阱 218 时间观的冲突是政治的核心 222 第11章 重置你的心理时钟 233 提升时间洞察力 233 最佳时间观组合 234 重置你的时间观 239 打造崭新的均衡时间观 247 第12章 时不我待 249 让你的人生更有意义 249 人生苦短，你在等待什么？ 250 重温，沉浸，享受 253 一切尽在你手中 254 后记 忙，越来越忙 321