放自己一马--聚文网

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内容简介

永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。有十几年心理咨询经验的专家丛非从结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到自责，自卑、讨好、缺爱等问题。我们人生中会面临着无数难题，但无论这个世界如何复杂多变，我们要始终先关注自己的感受和需求，坦然爱自己，才能有充足的能量面对这个世界。真正地理解“不管别人怎么说，我都是有价值的”，认同自己能够配得上这世间所有的美好，做内核稳定的自己。专注眼前？？？感受当下的每一步，不要违背自己的本心。不要在过去和未来之间拉扯自己，真正爱现在的自己。不要比较不要关注别人的成功，不要设想没发生的事情，让自己钝一些，再钝一些，理解每个人的节拍都不一样，累了就休整一下。不必刻意逃避关系无论亲情友情爱情，哪一种关系亲密温馨，都会带给你巨大的能量。能在保持独立完整人格的基础上，保持一些良好的人际关系，会让自己更舒服一些。只需要解决问题出现问题的时候，不要怀疑自己、责怪自己、贬低自己、内耗自己，只去看到问题，解决问题。 ……

作者简介

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。受训背景为萨提亚模式、精神分析、认知行为等方向，专注于情绪和关系。长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人。著有《养育你内心的小孩》《我没那么好，也没那么糟》等多本畅销书。

目录这本书的食用方法 / 001 内核越稳，世界越可爱成就一个更自由、不受太多人或物控制和影响的人格完善的自我。什么是爱自己以及怎样爱自己如何提升自我价值感我只是做我自己，错了吗你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活 027 你为什么那么需要别人的认可什么是好的陪伴为什么你无法享受社交为什么越是亲密，越容易不耐烦建立深度而成熟的人际关系不困在自己的世界，真正且正确地走入人与人构成的世界，建立一个个稳固的关系，让这些关系与自己一起，成为真实的自己。听话的人生，是不会“开挂”的讨好不是问题，危险才是这么在意别人的看法，你一定很累吧冷场时觉得尴尬，怎么办为什么有的人喜欢否认和辩解哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题 102 如何一句话回击指责拒绝别人的 5 种方式在一起的我们都应该舒展而享受所有关系上的努力，不是为了将一切变得完美，而是将一切变得更好。别人不是你想的那样被爱是有风险的，你敢吗想要被爱，放低姿态他不满足我的需要，我该怎么办无条件的爱，容易和完全满足混为一谈对痛苦好奇，而非回避两个人的关系问题，可以一个人来解决吗为什么你会对一个人失望值得我们取悦的只有自己爱上自己，稳定内核，是我们人生中经历的最后一场只属于自己的求生战争。诉苦，是一种能力不要在别人诉苦时提建议怎样娱乐，才不自责自责或指责都是偏执的表现不介意被指责的 2 个方法关于愤怒，你可能有个错误逻辑深度化解愤怒的 4 个步骤跟冷暴力一样可怕的，是吞噬一个人的欲望终结吵架的方式，就是使用它的积极意义如果你想破坏关系，就把自己当小孩

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