我有自己的宇宙

毕业了担心学历贬值，要不要继续考研考博？不得不跟自己讨厌的人共事，该撕破脸皮还是憋气窝火？每天努力干活儿，就因为不会讨好领导，所以升职加薪总没有我？上了一岸又一岸，却发现想要的生活越来越远，工作和人生的意义到底是什么？……面对这些自我和世界的冲突，一味忍气吞声没有任何用处，跟世界硬碰硬又会让我们受伤。为什么在一个科技高速发展、知识随手可得的时代，我们还是没办法妥善地安顿自己，解好人生这道难题？ 在本书中，基于20余年的个人成长和职场研究，钱婧老师为我们指出了在现实世界做自己的清晰路径——拥有自己的宇宙。她将带领我们运用一套融合传统“中庸”智慧和当代行为科学的全新思维模式，去跟混沌的世界灵活地交互，以达成“做自己”和“融入世界”之间的动态平衡。在“中庸我”思维模式下，我们的自我不再是僵硬固化的铁板一块，而是拥有“核心我”“弹性我”“隐性我”“混沌我”四个成员的作战团队。“中庸我”会引领这四个成员各显其能，帮助我们在各种复杂的环境中自如地屈伸，因时因地找到解决疑难问题的理想方案，做出不害怕、不委屈、不后悔的人生决策。 这是一本真正属于中国青年的自我成长书，也是写给新时代职场人的成事行动指南。它科学系统又亲切易读，更与我们每个人的心灵和成长环境紧密相连。当你焦虑迷茫、不知所措的时候，不妨翻开这本书，倾听作者真诚直接的建议和清醒透彻的人生洞见。你会有足够的力量爱这个世界，因为你有自己的宇宙。

钱婧 · 北京师范大学经济与工商管理学院教授，博士研究生导师，北京师范大学经济与工商管理学院管理与组织心理学研究中心主任。 · 深入研究管理心理学、扎根本土职场超过20年，目前致力于职场与学业方向的个人成长科普。 · 在北京师范大学开设超人气课程“数字时代的职场心理学”“应用心理学”“管理学”等，被评为“最受学生欢迎的十佳教师”。在bilibili、小宇宙、微信公众号等平台开展多场公益科普活动，为数十万青年网友答疑解惑，被亲切地称为“互联网云导师”。2023年出版指导本硕博学业成长的畅销书《学术“咸鱼”自救指南》。 ·担任教育部留学服务中心求职“护航计划”特聘专家，多家顶尖人工智能公司AI心理大模型首席科学家。聚焦本土职场人和企业发展，所著案例入选哈佛案例库、毅伟案例库、Sage案例库，多次荣获全国百优案例、中国工商管理案例中心“卓越开发者”案例大奖，并获得“阿里活水学者”“腾讯年度最受欢迎杰出教授”\"第九届当当影响力作家\"等荣誉。

目录 Part 1 中庸我：不背叛自我的成事之道 “做自己”的两种思维模式：中庸我 vs. 梦幻我 人生闯关游戏：中庸我思维的心智模型 中庸我思维者和梦幻我思维者 虚假的中庸我思维 中庸我和梦幻我是二元选择题吗 Part 2 核心我：中庸我的主体 认识核心我 核心我与个人成长 是果皮还是果核 工作观：中庸我的职场“野心” 金钱观：敏感却不能逃避的核心我 真诚善良：中庸我的价值底线 核心我的客观外在：学历 核心我的内核：健康的身体 核心我的底色：人格特质 Part 3 弹性我：中庸我的武器 弹性我的成长魔法：乐高软技能 弹性能力和职场耐心 弹性能力 1：时间管理 弹性能力 2：积极注意力偏好 弹性能力 3：信息的接收和处理 弹性能力 4：表达力 弹性能力 5：领导力 弹性能力 6：展示力 Part 4 隐性我：中庸我的内在小孩 第二个原生家庭：职场中庸我的涅槃之道 你还是曾经的自己吗：中庸我与成功偏执 大家都在针对我：中庸我与高敏感 失控的渴望：饮鸩止渴的软成瘾 你在公司哭过吗：职场抑郁指北 吃掉压力的职场人：神经性贪食症 远离煤气灯：稳定核心我与职场 PUA Part 5 混沌我：中庸我穿越迷宫的勇气 在混沌中重新凝聚自我 成功了以后的混沌怎么活 “卷”和“躺”的主动平衡 斜杠：混沌中成为我自己 混沌中的求学选择：弹性核心我的功课 Part 6 人生新算法：中庸我思维实景演练 中庸我问题解决模型 Q1 逛了逛校招，感觉本科学历很不值钱，我该怎么办？ Q2 目前面临择业问题，想选择自己喜欢的行业，但父母和长辈都觉得没前景，希望我去考公，我该何去何从？ Q3 觉得自己的工作没什么意义，自己就是个工具人，每天都很倦怠，怎么办？ Q4 感觉努力做事也没什么用，那我还要继续努力吗？ Q5 很害怕一到 35 岁就被职场淘汰了怎么办？ Q6 闺蜜从小到大处处压我一头，我们关系很好，但我又很嫉妒她，怎么办？ Q7 我跟家里关系淡漠，很羡慕周围人幸福的原生家庭，该怎么改善跟父母的关系呢？ Q8 跟男朋友时常为观念的分歧争吵，适合继续在一起吗？ 后记