看图学以色列格斗术

知乎战术格斗体系专栏作家专业写作！ 一百三十多种动作技术及技术链+详细图解=零基础小白的保姆级入门教程 ·攻击手段:涵盖站立打击技、特殊站立打击技、格挡技术、关节技与绞技等。 ·应对站立缠斗:详细解析应对抓手纠缠、站立掐颈、站立熊抱等缠斗的反击方法。 ·应对站立打击技:介绍应对手部攻击和腿法攻击的技巧。 ·地面格斗技术:包括地面防卫的基本策略，受身与地面上位攻击策略，地面下位攻击策略等内容。 ·徒手对武器策略与技术:涵盖徒手对棍、徒手控刀等应对武器威胁的技巧。

本书由多年从事以色列格斗术体系研究、具有以色列格斗术丰富教学经验的继续者张付老师，参考世界上多种体系的以色列格斗术内容，为以色列格斗术初学者所编写的入门级学习用书。
本书共5章，第1章详细介绍了以色列格斗术的攻击手段；第2章讲解了以色列格斗术应对站立缠斗的方法：第3章进一步讲解了以色列格斗术应对站立打击技的方法；第4章介绍了以色列格斗术的地面格斗技术；第5章阐述了以色列格斗术徒手对武器策略与技术。无论是专业的武者，还是普通人，都能从本书中找到适合自己学习的技术内容。

继续者张付 早年赴美学习过多个体系的以色列格斗术，获得了突击队马伽术国际导师认证。回国后，他进行了多年以色列格斗术教学工作，并在此基础上对不同体系的以色列格斗术进行了梳理、整合、改进，写作出版了《以色列格斗全书》。

第1章 以色列格斗术的攻击手段/1
1.1 站立格斗架势与基本移动/2
1.1.1 站立格斗架势/2
1.1.2 基本移动/3
1.2 通用站立打击技攻击手段/4
1.2.1 通用裸拳攻击手段/4
裸拳直拳/4 裸拳摆拳与平勾拳/6 裸拳勾拳/7 裸拳下位拳/8
1.2.2 通用肘击攻击手段/9
平击肘/9 外顶肘/9 后摆肘/10 后顶肘/11 转身后摆肘/11 上挑肘/12 下砸肘/13
1.2.3 通用膝击攻击手段/14
箍颈膝击/14 捋肩膝击腹股沟/14
1.3 特殊站立打击技攻击手段/15
踢击腹股沟/15 搓推鼻软骨/16 抖击/16 推击面部/18 拉臂直拳/18 躬身后顶肘/19 指节拳/19 砍掌攻击/20 掌跟攻击/20 正向头槌/21 桡骨击喉/22 Mask攻击/23 足球踢/23
1.4 格挡技术/24
直拳的外侧格挡技术/24 360度防御手法/25 对摆拳的挡打结合/26 对勾拳的挡打结
合/27
1.5 地面技基础/28
1.5.1 地面打击技/28
肘击腹股沟/28 对地攻击砸肘/28 天踢/30 分腿踢裆/31
1.5.2 地面控制技基础/31
压鼻站立技术/31 膝顶地面控制/32 腿锁/32
1.6 关节技与绞技/33
1.6.1 站立关节技与绞技选讲/33
纳尔逊肩颈锁/33 眼镜蛇控制/33 以色列式警察锁/34 颈式裸绞警察锁/35
1.6.2 地面关节技选讲/35
上位十字固/35 下位十字固/37
1.7 打击技基本攻击路径/38
直线前进攻击/38 后退攻击/38 T型站位攻击/38 L型站位攻击/39 背后攻击/39 背后侧位攻击/39 半圆式攻击/39
第2章 以色列格斗术应对站立缠斗的方法/41
2.1 应对抓手纠缠的反击/42
2.1.1 同侧单手抓腕的反击/42
要害打击技法：抬臂踢击腹股沟/42 摆脱型关节技法：甩腕摆脱技术/43
2.1.2 异侧单手抓腕的反击/44
力量+要害打击技法：掌劈技术+踢击腹股沟/44 摆脱型关节技法：外切深蹲法摆脱/44
2.1.3 双手抓双腕的反击/45
摆脱型关节技法：双甩腕技术/46
2.1.4 双手抓单腕的反击/46
特殊攻击法：面部攻击+踢击腹股沟/47
2.1.5 后方双手抓双腕的反击/47
打击法：后蹬腹股沟+转身快速反击/47
2.1.6 后方双手抓双肘的反击/48
打击法：后蹬腹股沟+转身快速反击/48
2.2 应对站立掐颈的反击/49
2.2.1 前方双手掐颈的反击/49
打击法：勾腕搓推+拉臂踢击腹股沟+上步攻击+后踢腹股沟+撤步撤离/50
2.2.2 侧位双手掐颈的反击/51
打击法：拉手抖击+侧挑肘+侧踹转身/51
2.2.3 后方双手掐颈的反击/52
打击法：侧步拉指下拉+后挑肘+后蹬腿转身/52
2.2.4 单手掐颈的反击/53
打击法：勾腕搓推+踢击腹股沟+连续攻击/53
2.3 应对站立熊抱的反击/54
2.3.1 前方不连臂熊抱的反击/54
防摔+打击：撤步压头+膝击脸部/54
2.3.2 前方连臂熊抱的反击/55
要害攻击法：后跳步击裆+抱臂面部攻击+推眼脊柱固——践踏摆脱法/55
2.3.3 后方不连臂熊抱的反击/57
打击法+特殊攻击：钻头式踩踏+后磕+侧移抖裆+面部攻击/57 摔投法：铲斗投法/58
2.3.4 后方连臂熊抱的反击/60
防摔法：拉腕腋下逃脱法/60
2.4 应对其他站立缠斗的反击/61
2.4.1 应对后方单臂锁颈的反击/61
要害打击+摆脱技法：拉臂抖击+腋下退出法+夹臂拳击/62
2.4.2 应对前方断头台的反击/63
打击法：抖肘掐踢四连击/63
2.4.3 应对抓衣领的反击/64
特殊摔法：撤步拉肘扳头摔/64
2.4.4 应对抱腿摔的反击/65
防摔+打击法：撤步膝击+砸拳/66
第3章 以色列格斗术应对站立打击技的方法/67
3.1 应对手部攻击的方法/68
3.1.1 以色列格斗术中的“内和外”/68
3.1.2 应对直拳的方法/68
格挡+拳膝打击法：外侧格挡+直拳连击+外侧拉肩膝击+推开撤离/68
3.1.3 应对摆拳的方法/69
冲撞反击法：挑肘冲击拳+内围近身技/70
3.1.4 应对勾拳的方法/70
格挡+打击法/71
3.1.5 应对乱拳的方法/71
冲撞打击法：挑肘冲击拳法/71
3.2 应对腿法攻击的方法/72
3.2.1 应对低扫腿（鞭腿或旋踢）的方法/72
格挡+要害打击：提膝防御+同侧踢击腹股沟/73
3.2.2 应对中段扫腿（鞭腿或旋踢）的方法/73
格挡+要害打击：提膝防御+踢击腹股沟/73 接腿+要害打击：接腿直拳+踢击腹股沟/74
3.2.3 应对高扫腿（鞭腿或旋踢）的方法/75
场景防御/75 近身防御/75
3.2.4 应对正蹬腿的方法/75
接腿+要害打击：后撤步躬身接腿+踢击腹股沟+撤离/76
3.2.5 应对踢击腹股沟的方法/76
主动格挡法：上步转身膝撞法/76
3.2.6 应对侧踹的方法/77
格挡+打击：上转步搪打结合/77
第4章 以色列格斗术的地面格斗技术/79
4.1 地面防卫的基本策略/80
4.1.1 倒地后的反击策略/80
地面防守架势/80 倒地快速站立技术/80 地面防守与旋转防御/81 地面侧踹/82
4.1.2 地面下位的基础防卫/83
预备基础知识：地面下位对地面上位的打击技/83 被骑乘后的翻转/84 被地面侧位压制双手掐颈的反击/86
4.2 受身与地面上位攻击/87
4.2.1 对地综合攻击训练/87
体侧压制位攻击训练/87 四方位攻击训练/88 骑乘位攻击训练/88 南北位攻击训练/88 侧卧压制位攻击训练/89 跪骑位攻击训练/89
4.2.2 被摔投时的倒地受身策略/90
4.2.3 地面受身技术/90
硬地前扑——缓冲式前扑/90 硬地后倒——双臂展开飞鸟式缓冲/91 侧倒滚身掌拍受身法/92
4.2.4 地面上位攻击策略/93
地面骑乘上位：碰头技术/93 地面侧位压制位：鼻压式站立技术/94
4.2.5 地面骑乘上位控制技术/94
交叉压臂+拉手上臂环锁+右拳连击/94
4.2.6 地面横四方位上位攻击策略/96
横四方位击打腹股沟/96 举手位外侧臂锁/98
4.2.7 侧位压制上位的攻击/99
袈裟固/99
4.3 地面下位攻击策略/100
4.3.1 倒地后对站立者反击/100
勾踹绊摔——外侧勾踹绊摔/100
4.3.2 地面跪骑下位策略/101
护头格挡（下位三角式护头法）+左右摇闪+膝腿阻挡+下位踹蹬/101 拉近翻转法：下位腿固+面部攻击推扳头摔式翻身法/103
4.3.3 对袈裟固的反击：侧位三角绞肘击法/105
4.4 地面技术的其他问题/106
4.4.1 地面拿背位策略/106
拿背位碰头/106 地面鼻拉拿背位裸绞/107
4.4.2 对十字固的防御/108
拳拉法争夺控手权/108
4.4.3 摔投+地面控制法/108
后位偷袭+搜身/108
4.4.4 地面位转换技术/109
4.4.5 地面寝技对练组合示例/110
第5章 以色列格斗术徒手对武器策略与技术/111
5.1 应对棍击的方法/112
5.1.1 徒手对棍的原则/112
时机/112 距离/112 发力点/112 具体原则/113
5.1.2 徒手对棍技术/113
应对棍抵喉攻击：双格挡+拉棍攻击+推臂夺棍/113 正向劈棍的反击：插手冲拳+捋肩膝撞+夹棍夺棍/114 防御双手持棍的劈击：双前臂上步挡拆夺棍/115
5.2 徒手控刀技术/117
5.2.1 预备知识/117
所需器械/117 匕首的握法/117 针对匕首的防御原则/118 徒手对刀的基础训练——全方位格挡训练/118
5.2.2 徒手对刀基础格挡、反击与逃脱训练/121
正面持刀威胁的反击/121 持刀下位捅刺的反击：躬身下挡反击+挺身踢击腹股沟/122 对付反手横向划刀：推挡直拳＋踢击腹股沟/123 持刀举臂下刺的反击：外上挡反击+踢击腹股沟/123
5.2.3 徒手控刀训练组/124
持刀直线捅刺的反击：眼镜蛇控制/124 持刀直线捅刺的反击：上转步外侧格挡+拉臂拳击+踢击腹股沟+外侧腕锁投摔+地面内侧腕锁夺刀/125 持刀举臂下刺的反击：上挡出拳+拉臂膝击+外侧臂锁转身投下刀/127
5.2.4 地面位防御匕首攻击/128
被对方跪骑位后的搪打训练/128 格挡后接外侧臂锁/129
5.3 近身控枪技术/130
5.3.1 正面近身持枪威胁的控制/131
外围闪身控制法/131
5.3.2 侧位近身持手枪威胁的控制/133
转身架腕抱臂卷腕夺枪法/133
5.3.3 后位近身持手枪威胁的控制/134
外侧转身法/134
5.3.4 防御抓领枪顶下颌/134
综合控制法/134
作者简介/136