这书能帮你戒烟

装帧: 平装
出版社: 江苏科学技术出版社
作者: (日)川井治之著石立旬译
商品条码: 9787553797991
版次: 1
开本: 32开
页数: 176

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内容简介

本书总结了一位20年戒烟门诊医生的理论和实践，作者分析了吸烟者为何戒不了烟的原因，指出有的是受到了烟草公司宣传的误导，有的是自欺欺人的认为吸烟无害，更多的是忍受不了戒断症状的痛苦。大家戒不了烟，是因为三大敌人的阻挠：身体依赖、习惯依赖和心理依赖。结合多年门诊经验，作者给出了解决方案，对抗身体依赖、习惯依赖和心理依赖。按照作者的方法，大多数吸烟者都能成功戒烟，享受戒烟后的美好生活。

作者简介

第一章
为什么多次尝试却依然戒不掉010
第二章
无论如何也戒不掉烟的“三大理由”029
第三章
这样做，可以消除身体依赖049
第四章
这样做，可以摆脱习惯依赖076
第五章
这样做，可以消除心理依赖124
第六章
训练自控力，提高戒烟成功率146
第七章
戒烟后，你的人生会时来运转158
后记174