怪诞心理学:你为什么不好意思说不

害怕说“不”的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。其实拒绝别人未必就会伤害到别人，本质上是因为自己内心受不了被人拒绝，所以认为别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。
田野著的这本《怪诞心理学(你为什么不好意思说不)》以“学会拒绝”为突破口，结合生活和工作中的实例，解析了“不好意思”说“不”的原因，教会读者改变“不好意思”说“不”的思维模式，让你在人际沟通中能够勇敢地表达自己的想法，学会恰当地决绝不恰当地要求。
从现在起，不再逃避消极情感，学会拒绝不恰当的要求，让自己的心灵重获自由，而这也是我们生活和工作中必须学会的功课。

Part 1 不懂拒绝的人，怎么选择都是难过
003 不懂拒绝，就难有收获
005 总是说“好”的痛苦
009 总是违心地答应，带来的只有痛苦
013 为了逞强，却丢了快乐
018 为了成为朋友，就变得什么都“好”
021 不懂说不？谈判桌上吃亏的是你
026 遇到玩笑，不要总是淡然地“一笑而过”
030 给自己的几个实用技巧与案例
Part 2 当你不敢拒绝的时候，你在怕什么
037 不敢拒绝别人，受伤害的只有自己
041 “我是渺小的”――自卑让你产生拒绝的恐惧！
045 “好吧，我输了！”――害怕坚持，选择妥协
049 怕伤了别人？那就给拒绝找个理由
053 是不是你的态度，让你不敢再说“不”
057 优柔寡断，制约了你的拒绝
061 “拖延大法”轻松搞定拒绝
Part 3 不好意思是一种心理病
069 越不好意思，就越不敢说
073 过分内向，让你变得不敢拒绝
077 为什么不能说“不”？因为你不敢正视他人
081 别想那么多，先说出“不”字再说
085 别被赞美迷惑，不好意思说“不”
089 散发自己的气场，别让不好意思阻拦了“不”
094 语言不好意思，不妨用“姿态”来拒绝
098 学会对自己说“不”，别让工作与生活乱成一团
Part 4 你不需要别人来为自己定位
103 你有你的人生定位，不需要别人来干涉
107 投资理财的重要事，必须由你自己说了算
111 远离依赖，你可以掌控自己的生活
116 别为了别人的肯定，就牺牲自己的人生
120 学会拒绝的核心：给自己做决定的权力
124 远离那些纷杂的声音
129 你的幸福婚姻，只能由你自己决定
133 提醒自己：我不是救世主
Part 5 守住底线就能有底气说“不”
139 有一根红线，我们要守护
143 为什么，他们敢说不？――守住灵魂的防线
147 拒绝得寸进尺，你的帮助是有底线的
151 不要为了小恩小惠就放弃原则
155 你不是其他人的“挡箭牌”
159 帮助人有限度，不做别人的参天大树
162 隐私不可碰，对“八卦记者”说不
Part 6 工作中拒绝的艺术
167 如何拒绝上司的不合理要求
170 为了健康，拒绝无度加班
173 灵活地拒绝同事的要求
177 上司如何拒绝员工的某些要求
181 让语言“拐一下弯”
186 拒绝客户的不二法则
190 拒绝客户的资本是你要成为“专家”
194 借用别人的意思拒方
198 谈判桌上要刚柔并济
Part 7 生活中拒绝的艺术
205 带着笑脸，拒绝生活中的各种事儿
209 拒绝永无休止的聚会
213 与朋友说不，我们不是情绪垃圾桶
217 拒绝来访：逐客令也可以很舒服
220 乾坤大挪移：转移销售员注意力
224 巧妙拒绝上门推销者
227 顾左右而言他的拒绝法
230 让恋人愉快地接受你的拒绝
234 拒绝示爱也有技巧
Part 8 如何让“拒绝”善始善终
241 别忘记安慰，让对方的情绪缓解
245 拒绝之后，表达谢意化解尴尬
249 给对方一个拒绝后的惊喜
253 恰当的拒绝反而能激发别人
257 拒绝不是结束，及时反馈解决问题