好压力，坏压力:一本全世界都在关注的确认和处理压力问题的不可或缺的指导性读物--聚文网

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内容简介

压力问题无所不在，它已经成为我们社会中分布最广泛的心理疾病，它还能导致分布广泛的、各种各样的健康问题。现在，在《好压力，坏压力》一书中，作者巴里?兰森给我们介绍了可以用来确认和应对生活中各种压力的一种简单易行、高度有效的方法。该书条理清晰、通俗易懂，主要内容有：一个包括200个问题的个人压力调查表，它能帮助揭示和了解你生活中隐藏的各种压力；一些简单易行、实际有效的策略，帮助你把坏压力转变为好压力；一些特别建议，可用来抑制那些无法消除的坏压力；一些可以利用好压力使你发挥最佳状态、解决存在的问题、促进亲情和友情的技巧；一些特别内容，专门应对事业中的压力和事业中的失落问题。本书向您提供了在当今这个充斥着各种压力的社会中无人可幸免的压力问题的基础信息，它还告诉我们如何通过简单和有益于健康的改变来极大地促进和改善你的身体健康和幸福生活。

前言第一部分识别我们生活中的有益压力和有害压力第一章认识有益压力和有害压力第二章学会用全新的方式看待压力第二部分充分利用有益压力第三章认识我们生活中的有益压力第四章利用有益压力表现你的最佳状态第五章在有益压力中找到从容应对的感觉第六章 “压力一延误”统一体第七章发掘有益压力的能量，建设更成功的事业第八章用有益压力来解决问题第九章用有益压力来解决冲突第十章有益压力如何增进我们的挚爱之情第三部分如何在生活中最大限度地减少压力带来的损害第十一章用有害压力均衡你的生活第十二章如果可以，你愿意丢弃有害压力吗第十三章摆脱A型行为模式的约束第十四章如何从重大灾难中恢复正常生活第十五章减少压力的最好方法第十六章不要让焦虑加重你的有害压力第十七章减少日常工作中的压力第十八章应该什么时候去寻求专业咨询最后一句话：成为压力的主宰附录：个人压力调查问卷表感谢

好压力，坏压力:一本全世界都在关注的确认和处理压力问题的不可或缺的指导性读物

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