决定成败的心理素质

     在个人整体素质中，处于基础、核心与归宿地位的心理素质，越来越成为人们身心健康、事业成败、生活幸福的决定因素，也越来越引起研究者和社会大众的热切关注。 本书综合了包括哈佛大学、剑桥大学在内的当今世界最新的育才理念以及现代人才学、成功学、心理学的最新研究成果，归纳出了培养成功心理素质的18个重要方面，包括战胜自我、自信心、进取心、性格优化、情绪控制、自我暗示、心理调节、爱心、感恩、善待生活、走出逆境等众多内容，相信是现代青年进行心理自我调节、提升自身修养、训练心理素质的实用参考书。

    第一章 要战胜别人，先从心理上战胜自己 人生最大的挑战就是自己／2 成功，就是要战胜自己／5 战胜自己，我便是强者／7 战胜自己是一个不断超越的过程／10 最终击败你的只有自己／12 靠自己拯救自己／15 第二章 正确地认识自我、评价自我 认识自我的乔韩窗口理论／18 认识自我，克服自卑／20 挑战自我，变自卑为自信／24 正确地评价自己／27 充满自信，精神就不会崩溃／28 成就绝不会超过自信所能达到的高度／29 第三章 激发忍耐力和进取心 冰雪的消融等待春的到来／34 坚韧中守住阳光／36 沙粒下的珍珠／39 积蓄奋战的力量／41 天才，无非是长久的忍耐／43 第四章 突破自己的思维定势 思维定势束缚你的自由／46 换一种思维方式生存／47 只有改变看法，才能改变想法／48 思维惯性是沉重的包袱／51 换个角度思考问题／53 跳出“非此即彼”的思维怪圈／55 第五章 做自己想做的人 听从内心的呼唤／61 燃烧成功的欲望／62 野心有助成功／63 让自己去判断／65 做自己的主宰／67 别让懒惰伤害了心灵／68 从恐惧中彻底解脱／70 清除颓废的毒素／72 击败犹豫的恶习／73 培养对工作的兴趣和热情／76 第六章 运用潜意识的力量 潜意识蕴藏着无穷的宝藏／82 如何开发利用你的潜意识／83 不要强迫你的潜意识／86 暗示的力量／88 潜意识的非凡记忆功能／93 把潜意识应用到学习语言上来／95 教你轻轻松松背单词／96 快速阅读法／97 潜意识思维：延缓衰老的进程／98 不要自我设限／100 第七章 做自己情绪的主人 什么是情绪／104 人的心理促生情绪／105 情绪影响人的心理／107 处理不良情绪的方法／108 转移你的情绪注意力／110 人生中最有力量的10种好情绪／112 怒气消解法／116 第八章 超越苦难和挫折 只有痛苦会留下教训／120 挫折承受能力的差异／122 挫折的积极作用／125 超越苦难，战胜挫折／129 苦难是人生的必修课／133 弹出倒霉的“尘埃”／134 遇到挫折时，何不学会及时转化／135 勇敢地站起来，做一个大写的人／136 没有永恒的幸运，但是也没有永久的霉运／137 别让眼睛老去，才不会让心灵荒芜／138 聪明的人善于把苦难当作成长的机会／140 第九章 运用性格的力量 什么是性格／144 性格类型和特征／147 性格类型的传统式分法／147 性格类型的测试式分法／158 优化性格的原则／165 优化性格的方法／166 运用性格的力量在职业竞争中取胜／168 性格与成功自问／171 第十章 调节不良心理状态 保持心理健康重在自我调节／174 虚荣心理的自我调节／176 空虚心理的自我调节／177 自私心理的自我调节／179 浮躁心理的自我调节／180 猜疑心理的自我调节／181 孤僻心理的自我调节／182 羞怯心理的自我调节／184 完美主义心理的自我调节／186 嫉妒心理的自我调节／188 悲观心理的自我调节／190 报复心理的自我调节／191 逆反心理的自我调节／192 挫折心理的自我调节／194 狭隘心理的自我调节／196 病态怀旧心理的自我调节／198 第十一章 解除内心的焦虑 什么是焦虑，202 引起焦虑的原因／203 焦虑的解除办法／204 社交焦虑陷阱／207 社交焦虑的自我调节／209 第十二章 走出抑郁的阴影 精神上的流行性感冒／212 抑郁的心态问题／213 抑郁症的表现／215 为何会患上抑郁症／216 哪些入常患抑郁症／217 消除抑郁的方法／217 杜绝和预防抑郁症／221 第十三章 学会自我放松与减压 压力的来源／224 压力下的身心反应／227 测试你的压力类型／228 测试你的心理压力／229 释放压力的几种方式／232 缓解压力的几种方式／235 培养一些减轻压力的爱好／243 第十四章 快乐是人生的主题 快乐来自内心／254 快乐需要自己去创造／256 改变你的习惯用语／257 不要为你的享乐而设定先决条件／258 遗忘多一点，快乐多一点／258 人人都渴望得到别人的赞美／261 学会赞美自己／261 让乐观主宰你自己／262 学会以微笑面对生活／263 快乐生活的智慧／264 第十五章 心中有爱 理解爱的真谛／272 爱是一种艺术／274 人类因爱而升华／275 爱自己，爱别人／276 爱，要有颗宽容的心／278 关爱自然享受生活／279 爱是一种本领／280 爱情意味着付出与承受／281 爱是最强大的力量／283 去爱他所爱的那些人／284 爱是给予，爱是信任／285 哪里有爱，哪里就有财富和成功／286 爱让荒原变为绿洲／286 把爱洒向万物／287 爱心中蕴涵了人生的意义／288 第十六章 宽容是一种境界 宽容使人生更美丽／292 宽容，意味着不再心存疑虑／293 宽容，意味着不拿别人的错误惩罚自己／294 宽容，意味着不再患得患失／294 宽容，意味着你有良好的心理外壳／295 宽容和豁达是智者的大度，296 以包容的心对待他人／298 比天空更宽阔的是人的胸怀／299 不要让仇恨袋膨胀起来／300 温和的回答能带来好运／300 给别人让路也是给自己让路／302 第十七章 勇于选择，敢于放弃 舍得放弃就会迎来光明／304 放下自己的有色眼镜／305 不要因小事失掉光明／307 放弃以往所带的枷锁／309 放弃眼前的私利／311 放弃盲目的执著／314 放手自己的感情／315 放弃失败的资本／316 放弃也是一种选择／319 第十八章 把握幸福，珍惜此刻 幸福近在咫尺／324 幸福是一种感觉／325 幸福是一种态度／327 无私的幸福最持久／329 幸福就在于把握现在，珍惜所有／331 如何获得幸福／334 学会享受幸福／337 顺境感恩，逆境喜乐／339