3分钟经穴美颜按摩术

经常进行自我按摩能够使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润并且富有弹性，令肥胖者的身体变得灵活，使瘦弱者体重增加、身体强健，使肺气肿患者的呼吸功能得以改善，增强机体免疫能力，进而防止发病。本书介绍如何按摩经穴来达到美颜的效果，每天只要3分钟，长期坚持，就能达到目的。希望女性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰，保持健康与美丽。

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任医师、有名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市中医药科技委员会委员、开封市不错卫生专业技术职称中医评审委员会委员。自幼体弱多病，稍长立志攻医。业医近50年，针技娴熟．医术精湛，勤求博采，师古创新。施针用药简而有效，针刺手法温和轻柔，乃针灸“温和派”代表人物之一，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺飞凤展翅努啄术”。擅长神经内外、风湿、呼吸等科和灸疗术，多次被邀请出国应诊和讲学，多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获得部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果(金)等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外很好医疗队员”称号。曾多次参加靠前、靠前学术会议，多次在世界针灸学术大会上宣读论文和作针刺手法现场观摩表演。在靠前外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》、《中国灸法集粹》、《大师教你针灸点穴按摩拔罐》等10部书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》、《世界医学界名人录》等20余部辞典。

PART1秀外必先养内，女人美颜先调好气血
精、气、神，折射出你的精神容貌
养足精气神，明媚动人才美丽
气血足，女人娇艳如花
要美丽，先通瘀血再补气血
不贫血，气色好的女人最美
不同阶段的养血细节也不同
阳虚的女人老得快，温阳很重要
简单呵护，做个暖美人
PART2滋补五脏六腑，脏腑安和容颜美
养好腹部，容颜常驻
心气不足则花容失色
肝血充盈，明眸又有神
脾好气血足，唇色红润有光泽
肺，女人最好的“护肤霜”
好肾，女人天然的生发丸
精心呵护胆，健康美丽无忧
花容月貌来自打好保“胃”战
肠道脆弱，容颜危机四伏
呵护膀胱，让身体毒素无所遁形
PART3按摩，疏通经络，美丽无忧
经络畅通，青春常驻
按摩搭配精油，效果更好
每天按摩分钟让肌肤重焕青春
不老秘方：天天敲大肠经和胃经
肾经是给女人带来一生幸福的经络
拒绝衰老就找三焦经
衰老早现，从脾经上着手解决
双手摩面让你远离衰老
PART4特效穴位按摩分钟，开启美颜“小药箱”
印堂——驻颜回春的特效穴
太阳——保持大脑的年轻
四白——美白养颜的特效穴
巨髎—一改善脸颊松弛，消除皱纹
颊车——治牙痛、瘦脸两不误
迎香——延缓法令纹生长
颧髎——紧致肌肤除皱纹
承泣——祛除眼袋的特效穴
睛明——双眸明亮的特效穴
下关——促进血液循环瘦脸
大迎——消除水肿做小脸美人
承浆——祛痘嫩肤的美容穴
天容——让脸部线条清晰的穴位
翳风——面部减脂的特效穴
合谷——面部疾患合谷收
列缺——祛除颜画疾患按此穴
阳溪——运行气血通经络z
阳池——通畅血液循环
神门——治疗失眠的良穴
内关——养颜养心的美丽穴
水分——重现迷人腰线
气海——暖全身，强体质
关元——女子蓄血之处
天枢—一排除体内毒素
肓俞——打造小蛮腰第一穴
归来——调理生殖系统的特效穴
大赫——养护卵巢的有效穴
带脉——防治带下病的特效穴
期门——排毒养颜的丰胸穴位
大巨——促进激素分泌能美胸
心俞——养护心脏，增强体质
膈俞——活血化瘀补气血
肝俞——调肝护肝的特效穴
三焦俞——促进水液代谢
肾俞——改善肾脏血液循环
命门——女性暖宫特效穴
足三里——常按胜吃老母鸡
丰隆——改善脾脏功能
三阴交——女性朋友的福穴
阴陵泉——健脾肾的消肿特效穴
血海——调经统血治膝痛
阴包——调理妇科疾病
太溪——善治肾脏疾病
照海——改善女性内分泌
承山——防治小腿抽筋的特效穴
曲泉——濡润肌肤按此穴
申脉——阳虚者的纯阳大穴
行间——改善皮肤暗淡的穴位
隐白——恢复好气色的补血良穴
涌泉——强健身体的特效穴
……
PART5修复颜面，还你一张桃花脸
PART6畅通全身气血，亚健康不再是烦恼
PART7按除女性隐疾，健康的女人不易老

爱美是人的天性，尤其对于女人，每个女人都想拥有美丽的容颜和优美的体态。现代女人工作繁忙、生活压力大、精神紧张，容易引起免疫力下降、内分泌紊乱、毒素积存，进而导致皮肤问题。不少女人脸上长斑，就到美容院做护理，听从美容顾问的建议，使用祛斑产品；身材走形就节食或者服用减肥药来瘦身；乳房下垂就用丰胸油；等等。也许刚开始可以看见微小的效果，但久而久之就会发现，这只是治标不治本，自内而外的调养才是健康与美丽的根本。
按摩是一种有效的美颜方法。《素问·邪客篇》曰：“补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪。”自我按摩是患者通过自我刺激穴位，增强其扶正、祛邪的功能，从而促进自身的消化吸收和营养代谢，保持软组织的弹性，提高肺活量等。经常进行自我按摩能够使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润并且富有弹性，令肥胖者的身体变得灵活，使瘦弱者体重增加、身体强健，使肺气肿患者的呼吸功能得以改善，增强机体免疫能力，进而防止发病等。
本书介绍如何按摩经穴来达到美颜的效果，每天只要 3 分钟，长期坚持，就能达到目的。希望女性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰，保持健康与美丽。