养生三记--聚文网

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内容简介

《养生三记》讲的是养生和一般的养生书籍不同，本书作者既非专家，亦非学者、大师，只是茫茫人海中一个极普通的人。因为从小体弱多病。到医院检查，并无器质性病变，不属于医疗对象．故求助于养生。在长达半个多世纪的人生岁月里，历尽坎坷，饱经沧桑，始终不肯放弃，于病痛中求索健康之道。古人云：优惠肱为良医。长期和病体周旋，反倒成就了独特的人生历程和养生理念，并能写就这样一本书。
古代医家注重养生，视养生为医学的优选境界。先秦时代有一个隐士叫鹞冠子，记述了扁鹊的一段话，很有哲理。扁鹊是古代名医。有一次，魏文侯问扁鹊：“听说你家兄弟三人，都是医生，谁的医术优选啊?”扁鹊说：“我大哥优选，二哥第二，我很差。”魏文侯不解。扁鹊说：“我大哥治未病，疾病未起，尚未显露形迹，他就除去了病因，病人活动如常，没有任何不适和伤痛。所以不觉得他有什么医术。他的名气无法走出家门。我二哥治病，是治病于病情刚刚发作之时，表面上看，他治的都是轻微的小病，所以他名气不出于乡里。而我扁鹊治的病人，都是罹患疾病．甚至重病者，人们看见的都是我‘鑪血脉，投毒药’，有时需要针刀切入肌肤间，以为我的医术优选明，因此名闻天下。”扁鹊讲的，其实就是医学的三个层次．即唐代名医孙思邈说“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”，在这三个层次中，治未病才是优选明的医术。我们常说养生是为了强体，其实强体也是为了防病祛病，而且是从根本上防病祛病。因此，在一定的意义上说，养生就是治未病。扁鹊的大哥，应当就是一个养生大家。
有病治病，天经地义，但无病防病，用养生去防患子未然，健康一生，应当更为重要。这恐怕就是扁鹊视养生为医学优选境界的根本原因。
人生在世，谁不想健康长寿?但为生计，绝大多数人都在奔波劳碌，整日操劳，无暇顾及养生。作者希望他半个多世纪的人生故事和思索。能够对世人有所裨益。

序
代序
自序
卷首语
第一卷  浮生颐养记
引言
钓鱼疗疾记
调息健身记
附1：医疗预防性“深呼吸疗法”
附2：有关医疗预防性深呼吸疗法的问题解答
泡澡人生
哈尔滨最老的泡澡池
我与跑步
血府逐瘀丸
吃鱼油记
经历红茶菌
关于肺结核的记忆
我与酒
M之死的反思
早天的郑军
母亲的冠心病
人生与疾病
和谐生存
养生三要
第二卷  下海求索记
引言
夜半心语
忆昔绞股蓝
蚂蚁情缘
广西老冯
人参茎叶总皂甙
秋梨膏与熊胆酒汁
补氧胶丸
我与蜂产品
阿城蜂场纪行
2010中国蜂业博览会的思索
奇特的产品――“泰一”液
鳄鱼精始末
我与灵芝
第三卷  夜读随笔记
引言
解析陶伟之死
话说大骨棒
换个角度看补钙
血的奇迹
怕痒的奥秘
肥肉可不可以吃
儿童近视与饮食结构
睡方在哪里
善给人以健康
压力与健康
核桃与痰咳病
节食益寿探秘
养生与“麦卡效应”
中年人，不要忽视健康
王小波之死令人痛惜
生命的悲壮
疲倦之谜
肠胃中的秘密
饮鹿血说
吃土奇闻录
闲话药枕
治疗脱发拾趣
吃糠也养生
趣话民间神医
祛病强身喝马奶
漫话宠物疗法
留邪养正
清理猫毛健身操
降脂良药话山楂
生食疗法古今谈
地瓜的保健作用
吃点儿山药
玉米如金
你的心脏就是你的健康
冬吃萝卜
苦瓜让人苦尽甘来
话说替代疗法
午睡好不好
食鸡蛋有益无害
适口者珍
慎防老人摔跤
大脑与健康
人体内的细菌世界
徐迟为何自杀
留住光阴
阑尾是否多余
角色变换利养生
食醋保健谈
美国富人新食尚
重提麦饭石
精神维生素
食蜜与健康
蜂蜜新知：消炎抑菌
蜂产品与风湿病
吃花粉用不用破壁
蜂蜇与健康
震惊日本的预言
狼油治病的思索
猪血是宝
卡西塔斯效应
老人与音乐
自行车与健康
大米走红西方
水之谜
美容嫩肤食肉皮
打嗝奇闻
回归步行
从路遥之死想到的
勤于用脑可延年益寿
人能吃草吗
佳节豪饮应有度
高级美容术：内美容
反思杨迈之死
话说吃奶片治失眠
用大豆治病健身
寻觅蜂蜜酒
健身疗疾森林浴
人类之梦――长生不老
后记
《养生三记》再版感言
祝贺《养生三记》第二版发行
跋语

养生三记

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