健康长寿：三分治.七分养

俗话说：“解铃还需系铃人”。我们身体的一系列病症是饮食不当、病菌入侵、空气污染、环境不洁、外伤、遗传、药物等因素所致，要想有效解除这些因子对健康的致命危害，其根本在于“三分治，七分养”。那该如何合理“治”“养”呢？ 本书详细讲述了日常生活中我们常见的病症，挖掘疾病产生的原因，提供合理的医治方法、预防与自然养护等知识。比如失眠，如果已经很严重，可以适当地服用安眠药，但也要清楚安眠药的毒副作用，养护可选择各种助眠汤、枸杞水，也可以让性生活来助眠；眼睑下垂可以用汤药修复；口臭治疗可选用甘草、香菜；痔疮治疗除了患者平时多收腹提肛外，还可选用糙米疗法等。
    人染疾病，三分治，七分养；养生保健，三分治，七分养。治，就是用药物截住病因，不要让其泛滥成灾；养，包括两方面：一个自我预防，二是不用药物将病体养好。

本书详细介绍了日常生活中我们常见的病症，挖掘疾病产生的原因，提供合理的医治方法、预防与自然养护等知识，比如失眠，如果已经很严重，可以适当地服用安眠药，但也要清楚安眠药的毒副作用，养护可以选择各种助眠汤、枸杞水等。本书依照古代学者庄子“安时而处顺”之说，结合科学研究和事实告诉人们：健康长寿不再是炼丹炉里的古老传说。保持精神愉快、乐观豁达，心平气和，吃得香，睡的着，顺其自然，生命将无限延伸。
    药物治病，治标不治本，更可能是毒药。而古希腊名医希波拉底曾精辟地指出：“患者的自我养护能力就是患者的医生”，也就是说各种养护手段才是医病之必须，而药物医病只是自我安慰，没有一种病症能被药物有效治好。它们只起到暂时的消炎缓痛功效，而顽固的病根依然在你体内为虎作伥。
    本书主要介绍了日常生活中我们常见的病症，包括挖掘疾病产生的原因，提供合理的医治方法、预防与自然养护等知识。举例来说，比如失眠，如果已经很严重，可以适当地服用安眠药，但也要清楚安眠药的毒副作用；同样口臭治疗可选用甘草、香菜；痔疮治疗除了患者平时多收腹提肛外，还可选用糙米疗法等。

第一部  古医学中的三治七养
  1  古医学从利器与放血中款款走来
  2  伏羲制九针，精髓在养
  3  现代人的错误观念：生命在于医治
  4  多病者也能长寿
  5  从隋炀帝燥病领悟“三治七养”
第二部  病由内生而现于外
  1  失眠：甩掉安眠药，皈依睡眠汤
    治：按失眠轻重选不同剂量的安眠药
    养：消除失眠的“三剑客”：窗帘、枸杞水、性生活
  2  头痛：头痛原因多，止痛片是祸首
    治：“推”开“拿”掉头痛
    养：多吃萝卜籽、冰片、龙眼壳，少食盐
  3  哮喘：家具引发冬季哮喘
    治：吸入疗法降低哮喘风险
    养：药膳、鸭梨、大蒜攻克哮喘
  4  感冒：防御力下降，病毒来侵袭
    治：青霉素、抗感药要减量
    养：洗澡，食醋、萝卜，喝鸡汤
  5  便秘：性欲下降与便秘相关
    治：少用药物是最好的医治方式
    养：水是最温和的通便药
  6  胃病：养肥了身体，透支了胃气
    治：不同疼痛选用不同疗法
    养：好心情、好胃口养出健康胃
  7  过敏：抗过敏药的治疗矛盾
    治：适量选取中药和抗组胺药
    养：多吃糙米、蔬菜防过敏
  8  肥胖：谁让你不堪重负
    治：针灸、推拿疗法
    养：多喝水、多运动控制体重
  9  颈椎病：谁侵蚀了你的颈椎
    治：外洗方巧治颈椎病
    养：按摩、仰枕保健预防颈椎病
  10  糖尿病：控制糖尿病要坚持到底
    治：治疗糖尿病关键在于控制胰岛素
    养：自我按摩、饮食疗法双管齐下
第三部  五官不适传递疾病信号
  1  近视：挡在美景前的“马赛克”
    治：近视激光矫正术
    养：减糖、补钙、做眼保健操防近视
  2  白内障：老年人眼病的克星
    治：白内障囊外摘除术
    养：食疗与按摩
  3  沙眼：眼科慢性传染病
    治：药物杀菌
    养：偏方护眼
  4  眼睑下垂：被疾病摆出的一张“丑脸”
    治：眼睑的手术矫正
    养：术后的汤药滋补
第四部  口腔疾病的三治七养
  1  口腔溃疡：杜绝口腔溃疡先从选牙膏做起
    治：药物疗法和食物疗法
    养：好心情改善口腔环境
  2  舌痛：谨防脑血栓  席
    治：简易方法治舌痛
    养：养护舌痛有偏方
  3  慢性咽炎：恶心干呕的难言之隐
    治：慢性咽炎分体质用药
    养：养嗓还从忌口开始
  4  口臭：你我之间看不见的距离
    治：中药法除臭生香
    养：甘草、香菜、食盐水的口腔维护
  5  牙周炎：牙周袋遭到了破坏
    治：维生素c衍生物可治牙周炎
    养：牙周炎患者五字保健法
  6  龋齿：饮水中氟浓度影响其发病率
    治：适量用氟可治龋齿
    养：芥末、唾液、生姜紧急补救残局
  7  口吃：语言交流的障碍
    治：口吃矫正法则
    养：挽救口吃重在补脑、醒脑
第五部  肝胆外科疾病与皮肤科疾病的三治七养
  1  胆结石：饿出来的疾病
    治：排石，应因人而异
    养：饮食起居与情绪调节均须兼顾
  2  阑尾炎：一种病症两种疼痛
    治：按轻重缓急治疗阑尾炎
    养：术前术后的家庭护理
  3  鸡眼：脚上的肉刺
    治：鸡眼切除术的正确选择
    养：保持伤口清洁，勿负重
  4  痔疮：柔软的静脉团
    治：药晦治愈痔疮
    养：痔疮重在预防弭
  5  红斑狼疮：啄食肌肤的“狡猾狼”
    治：乘早医治，坚持治疗
    养：注意饮食，保持乐观心态
  6  手癣：开在皮肤上的“孽之花”
    治：皮肤软膏和中药制剂兼顾治疗
    养：醋水每天浸泡分钟
  7  痤疮：青春无情的痕迹
    治：药茶、药膳、按摩兼顾治疗
    养：调护和洗脸是关键
第六部  心理疾病的三治七养
  1  抑郁症：情绪的陷阱
    治：维生素B控制抑郁
    养：睡眠、倾诉是保健良药
  2  焦虑症：不可忽视的心理疾病
    治：确定焦虑程度再治疗
    养：从心理和生活方面给自己减压
  3  癔症：莫名其妙的歇斯底里
    治：中医药分型治疗
    养：少受刺激，多睡眠
  4  强迫症：从过度洗手折射疾病阴影
    治：强迫症的治疗法
    养：听音乐、裸睡、娱乐能改善强迫心理
第七部  沐浴养生法
  1  沐浴养生法：日光浴
  2  沐浴养生法：冷水浴
  3  沐浴养生法：酒浴
  4  沐浴养生法：矿泉浴
  5  沐浴养生法：蒸汽浴
  6  沐浴养生法：泥浴
  7  沐浴养生法：雪水浴