膳食内调,穴位外治产后病

本书为大家介绍了产后的身心变化及坐月子、哺乳的一些常识，还从饮食、药膳、中成药调养及穴位、反射区理疗着手，帮助产妇恢复及促使乳汁充足而顺畅。最后详细解说了11种常见产后病适宜食材、药材及中医理疗的缓解治疗方法。全书不但有文字描述，还配有说明图，让你一看就懂、一学就会。

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任中医师，著名针灸学家。历任开封市针灸学会会长，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术，擅长神经内外、风湿、呼吸等科及经络保健术。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等20余部辞典。

胡维勤，1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1996年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。胡维勤，男，生于1934年，浙江人金华人，毕业于上海第二医科大学。北京电视台养生堂、广东卫视、宁夏卫视、云南卫视等特邀健康嘉宾。红墙名医，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）和北京协和医院中医科著名老中医祝椹于教授学习中医。
从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主要擅长糖尿病、保健、消除亚健康、冠心病以及老年病等等。
1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念、李富春、胡耀邦等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作，如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴，1995年被国务院评为有突出贡献的医学科学家，中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状，优秀医务工作者奖状。

第1章初为人母，别被产后病扰乱你的幸福
新生命降临，你做好准备了吗？
坐月子的误区，你中招了吗？
产后宝宝带给你的“惊喜”
产后心理的调节
产后的身材恢复
第2章44种产后宜食的食材——让产后病远离生活
第1节产后饮食指南
月子期间每日饮食参考量
月子期间宜食营养素
坐月子的饮食规则
第2节排毒养颜，恢复机能
苦瓜——清热开胃，排毒瘦身
西红柿——生津润肠，清热排毒
芥蓝——消暑除烦，润肠排毒
洋葱——降脂降压，美容护肤
花菜——凉血止血，排毒养颜
芹菜——降脂瘦身，恢复伤口
秋葵——益肾补虚，润肠排毒
第3节芳香开胃，解郁安神
生姜——温中开胃，行气止痛
茼蒿——芳香消食，解郁助眠
香蕉——润肠止痛，愉悦心情
黄花菜——健脑解郁，清心安神
橘子——芳香开胃，解乏养颜
紫苏——行气开胃，解郁止痛
佛手瓜——宽中开胃，解郁安神
第4节滋阴润燥，催乳利尿
木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛
丝瓜——解毒通乳，润肌美容
茭白——利尿下乳，润滑肌肤
莴笋——利尿通乳，调理脏腑
鲫鱼——补益乳汁，清热解毒
豆腐——生津润燥，宽中益气
带鱼——滋阴催乳，强心补肾
第5节温中暖富，养血止血
韭菜——杀菌消炎，散瘀活血
红糖——益气补血，活血化瘀
菠菜——养血，促肠道蠕动
黑木耳——养血驻颜，通利二便
红枣——促进造血，保护肝脏
羊肉——温中补虚，暖宫温经
桂圆——补心安神，养血壮阳
第6节理气止痛，润肠通便
白萝卜——增强食欲，消除胀气
红薯——氓进代谢，润肺滑肠
火龙果——润肠通便，排毒瘦身
山楂——理气化瘀，保养子宫
松仁——促排便，助产后恢复
核桃——润肠通便，滋补肝肾
黑芝麻——补益肝肾，益血润肠
蜂蜜——润肠通便，消除疲劳
第7节益气补虚，强筋健骨
黄豆——宽中益气，健脾润燥
排骨——补中益气，养血健骨
小麦——生津止汗，镇静益气
鸭肉——养胃滋阴，大补虚劳
南瓜——润肺益气，通便排毒
猪肝——益气补血，增强体质
鸡蛋——益精补气，润肺养血
乌鸡——滋阴补肾，养血补虚
第3章寓药于膳——同步调治产后病
第1节22味常见中药，有效调治产后病
红花——活血散瘀止腹痛
丹参——排出恶露防感染
当归——产后贫血、便秘均有效
益母草——活血化瘀利小便
怀牛膝——增强免疫力
生地——清热凉血
白芍——养血疏肝防抑郁
三七——产后活血止血特效药
艾叶——促进产后子宫恢复
炮姜——专治虚寒性产后出血
川芎——行气活血除恶露
黄芪——升提阳气，助子宫复旧
薏苡仁——小便不通特有效
柴胡——产后发热此药除
茯苓——健脾养心消水肿
山药——补肺、脾、肾三脏
莲子——养心安神睡眠好
酸枣仁——安神解郁防盗汗
葛根——产后常吃防感冒
枸杞——滋补肝肾防贫血
党参——益气补虚养脾胃
鸡内金——消食化积除腹胀
第2节内服外敷，助你摆脱产后病的困扰
下乳涌泉散
通乳颗粒
增乳膏
补血生乳颗粒
生化丸
产复康颗粒
桂枝茯苓丸
断血流胶囊
宫环养血颗粒
安宫止血颗粒
产复欣颗粒
产灵丸
产后康膏
益宫颗粒
产后恶露膏
产后逐瘀胶囊
新生化颗粒
五加生化胶囊
妇月康胶囊
养血当归糖浆
第4章穴位+反射区——中医疗法防治产后病
第1节学习取穴方式，轻松找穴不发愁
标志参照法
手指度量法
骨度分寸法
感知找穴法
第2节防治产后病的特效穴
关元穴——培元固本疗虚损
气海穴——益气助阳保健康
中极穴——利水通淋调经带
阴交穴——通经活血治血症
子宫穴——女性福穴调生殖
足三里穴——常按胜吃老母鸡
三阴交穴——善治妇科功效多
照海穴——滋阴益肾调三焦
血海穴——调经统血治膝痛
隐白穴——健脾回阳止崩漏
膀胱俞穴——通调小便治遗尿
心俞穴——养心安神补气血
厥阴俞穴——除烦解闷治心疾
膈俞穴——活血化瘀补气血
腰俞穴——强筋健骨治腰痛
肾俞穴——强肾护肾有奇功
膻中穴——宽胸理气护心胸
乳根穴——丰胸通乳治胸痛
公孙穴——调和肝脾促消化
合谷穴——头面疾患合谷收
内关穴——保健心脏治胃病
涌泉穴——养生防病万金油
百会穴——醒脑开窍和阴阳
劳宫穴——清热安神解疲劳
神门穴——宁心安神治失眠
大椎穴——振奋阳气疗热病
委中穴——舒筋活络治腰背
太冲穴——祛除肝火消怒气
第3节手部反射区理疗
垂体反射区——调经统血
胸（乳房）反射区——清心泄热，理气宽胸
肾反射区——补肾强腰，通利二便
肾上腺反射区——清热通络
输尿管反射区——清利三焦，通便利腑
生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带
子宫、阴道、尿道反射区——益气固肾，消炎利尿
腹股沟反射区——固肾滋阴
第4节足部反射区理疗
脑垂体反射区——调经统血
腹腔神经丛反射区——调经统血，健脾回阳
膀胱反射区——活血通络，消炎利尿
生殖腺反射区——清热利湿，益肾固带
胸（乳房）反射区——清心泻热，理气宽胸
尿道、阴道反射区——益气固肾，消炎利尿
子宫反射区——益气固肾，调经止带
下腹部反射区——调经止痛
第5节耳部反射区理疗
外生殖器反射区——清热散风固肾气
腰骶椎反射区——补肾强腰，理气止痛
内生殖器反射区——益肾固精
盆腔反射区——舒筋活络，退热散风
内分泌反射区——调经止带
下耳根反射区——活血止痛
第5章中医辨证调养——轻松搞定11种产后病
产后恶露不绝
艾灸疗法
按摩疗法
产后腹痛
艾灸疗法
按摩疗法
产后缺乳
艾灸疗法
按摩疗法
产后乳腺炎
艾灸疗法
按摩疗法
产后乳房下垂
艾灸疗法
按摩疗法
产后肥胖
拔罐疗法
刮痧疗法
按摩疗法
产后发热
拔罐疗法
刮痧疗法
按摩疗法
产后身痛
艾灸疗法
按摩疗法
产后小便不通
艾灸疗法
按摩疗法
产后汗症
艾灸疗法
按摩疗法
产后抑郁
拔罐疗法
刮痧疗法
艾灸疗法
按摩疗法