肠胃病食疗王--聚文网

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肠胃病对症食疗百科全典。会吃不生病，吃对百病消！106种食材+202道养胃餐+14种肠胃病+124道食疗餐，
68条饮食宜忌+22条生活宜忌，养好肠胃，百病不侵。

内容简介

肠胃病对症食疗百科全典，会吃不生病，吃对百病消。想要健康，必须对自己的肠胃了如指掌。烧心、腹痛、腹胀、腹泻……本书为您介绍常见肠胃病的病症表现，并为您介绍68条饮食宜忌与22条生活宜忌，指导您做自己最好的医生。因“病从口入”，让“病从口出”，吃对107种养胃食材，轻松拥有好肠胃，本书为您推荐202道养胃餐，菜、汤、粥、点样样齐全，科学配膳，合理搭配，精心呵护胃肠健康。养胃更治胃，本书更为您精心推荐124道《本草纲目》中的常见肠胃病对症食疗方，对症食疗14种常见肠胃病，指导您用食物战胜顽疾，养好肠胃，从此百病不侵。

作者简介

《健康大讲堂》编委会集聚中国大陆与中国台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授团队，涵盖保健营养大师、著名医学科学家、著名儿科专家、知名孕产科医师、知名烹饪大师、中国台湾地区知名营养师、知名中医师，强强联手，全心为您，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生健康类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活出谋划策，已出版发行《百姓养生菜1688例》、《养生相宜与相克速查全书》、《怀孕分娩育儿大全书》、《糖尿病食疗王》、《高血压食疗王》、《汉方蔬果养生圣经》等书籍，累积发行量已突破百万。

PART 01 想要健康，必须对自己的肠胃了如指掌
从现在起，关心您的肠胃
1.肠胃病不容忽视
2.哪些人易患肠胃病
3.测测您的肠胃功能
4.便便的健康学问
5.常见的肠胃不适症
吃得正确才能保证肠胃健康
1.“三大十一小”营养攻略
2.吃的学问——选对食物是关键
3.您适合怎么吃
肠胃调养宜忌
饮食篇
宜饮食八分饱，空腹吃零食
宜常饮自然冷却的凉开水
宜晨起饮一杯柠檬水清肠胃
宜清晨饮一杯温开水为肠道排毒
宜上午吃水果，营养好吸收
宜喝淡酒，避免伤害胃黏膜
宜常食醋，增食欲、促消化
宜长期饮用绿茶
宜老年人宜饮淡茶
宜儿童宜适量饮茶排毒
宜宜用茶叶治疗腹泻
宜制作凉拌菜的蔬菜应洗净
忌饥饿，导致胃痛
忌饭后吸烟
忌狼吞虎咽，小心胀气
忌吃剩饭，容易引起消化不良
忌不吃早餐
忌吃太烫的食物
忌空腹喝碳酸饮料
忌空腹喝咖啡
忌空腹喝牛奶
忌空腹吃西红柿
忌空腹吃橘子
忌空腹吃柿子
忌吃太多糖
忌食用过多辣椒
忌过量食用大蒜
忌过多食用苦瓜
忌喝闷酒
忌吃太多甘蔗

肠胃病食疗王

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