3分钟气血刮痧养颜术

本书讲述了养护气血、通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部及五脏六腑的美容作用，以及护理皮肤、减轻皱纹、保持身材、维持健康的具体刮痧操作方法，还有饮食来调理身体的细节要领。同时指导大家运用刮痧方法来治疗各种女性常见病。书中内容操作简单，易学易懂，自己在家就可以轻松美容养颜。只要了解刮痧的操作要领，在调整气血的同时也能拥有天使般的容颜，让女人更加充满自信。仅仅只需三分钟就可以给零基础的自己调整身体功能、改善气血，让机体气机通畅、气血饱满，绽放女人的风采。从此自己解决“面容”问题，轻松做自己的美容师。

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任医师、有名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市中医药科技委员会委员、开封市不错卫生专业技术职称中医评审委员会委员。自幼体弱多病，稍长立志攻医。业医近50年，针技娴熟．医术精湛，勤求博采，师古创新。施针用药简而有效，针刺手法温和轻柔，乃针灸“温和派”代表人物之一，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺飞凤展翅努啄术”。擅长神经内外、风湿、呼吸等科和灸疗术，多次被邀请出国应诊和讲学，多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获得部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果(金)等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外很好医疗队员”称号。曾多次参加靠前、靠前学术会议，多次在世界针灸学术大会上宣读论文和作针刺手法现场观摩表演。在靠前外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》、《中国灸法集粹》、《大师教你针灸点穴按摩拔罐》等10部书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》、《世界医学界名人录》等20余部辞典。

PART 1 气血通畅，面如花蕾，身似花瓣
调理气血，女人一生的必修课
让气血成为“活水”，充足且流畅
女人气血不足四大表现
经络是上天赋予我们的美丽魔法
经络不通，气血不好，“面子”也会有问题
PART 2 不以为意的坏习惯，让你的气血越来越差
女人惧寒，寒凉食物吃走好气色
“重口味”，嘴巴过瘾，月经过量
夜猫子等于耗掉气血，熬白脸色
气血遇寒容憔悴
成天懒得动，如何活气血
光脚丫，难怪病从脚入
PART 3 一招胜百药，刮痧养容颜
刮痧是清理气血通道最好的办法
刮痧以“清、通”为本，调理气血先除瘀
观痧象，辨病因
丽质非天生，刮痧养颜作用大
美丽不求人，刮痧穴位很好找
欲善养颜事，必先备好刮痧器具
学会美容刮痧手法，还你好气色
PART 4 刮痧活气血，美丽有方
百会——帮助女人抗衰老
阳白——疏通眼周气血
印堂——好用的美容穴位
太阳——让人回春的穴位
睛明——轻松告别黑眼圈
四白——美白、养眼特效穴位
地仓——美容特效穴位
翳风——面部减脂的特效穴
大迎——面部美容要穴
人迎——延缓衰老妙穴
下关——瘦脸特效穴位
巨 ——矫正脸型的穴位
人中——预防消除口周皱纹
颊车——面部美容之奇效穴位
养老——抗衰老的穴位
内关——打开心结，补益气血，养颜养心的美丽穴
神门——容颜焕发要穴
大巨——改善营养不良型面黄
期门——排毒养颜的穴位
血海——养血补血的“明星”
足三里——女人美颜养生常用穴
涌泉——抗皱纹，改善睡眠的穴位
支沟——青春痘一扫空
太冲——暗黄、干纹都赶走
太溪——提供“水源”的重要穴位
足窍阴——睡眠好，容颜美
PART 5 养好脏腑，留在最美的“二八”年华
心若安顺，美丽一生
活出女人味，养肝一马当先
要想皮肤好，一定要把肺养好
调理脾胃，为美丽增加原动力
养肾，女人同样需要
PART 6 除掉“面子”问题，拥有天使般的容颜
皮肤干燥——养血润燥，肌肤水润光泽
面色萎黄——气血足，面色好
水肿——利水消肿，做个瘦脸美女
鱼尾纹——赶走鱼尾纹，弹性十足
法令纹——消除法令纹，锁住水分
汗孔粗大——紧致汗孔，肌肤无痕
肌肤松弛——皮肤紧致，细腻光滑
双下巴——轻松刮走双下巴
雀斑——刮痧祛斑，肌肤晶莹剔透
黄褐斑——刮痧祛斑，肌肤白里透红
黑眼圈、眼袋——轻松拥有明亮双眸
痤疮——刮痧战“痘”
油性皮肤——干爽水润，告别油腻
细纹——刮痧提拉紧致肌肤
脱发——固发防脱助生长
PART 7 刮痧解除女性健康困扰
月经失调——补气养血，从刮痧开始
痛经——告别痛经，月月轻松
闭经——调节气血，经通体健
盆腔炎——消除炎症身轻松
崩漏——不再淋漓不尽
乳腺增生——疏肝理气，乳房不再胀痛
带下病——告别异味让你清爽自信
子宫脱垂——升阳固脱，补益肝肾
更年期综合征——益肾宁心，畅达情志
子宫内膜异位——拥有健康的子宫
子宫肌瘤——减轻“瘤”的负担
卵巢囊肿——给女人一个温馨的“家”
尿道炎——利尿通淋，畅通无阻
子宫内膜炎——消除炎症心情好
产后缺乳——气血充足乳汁多
PART 8 局部刮痧，精致塑形美颜
俏颜：刮拭面部，五官更立体
肩臂：刮痧瘦肩臂，贵在坚持
丰胸：重在保养脏腑经络
刮拭腹部：小腹平平，只需一块刮痧板
背部魅力：保养脊柱，调理全身阳气
纤腰：腰骶部刮痧，补肾又强腰
腿部刮痧：给腿部肌肉做拉伸牵引