职业倦怠自治手册--聚文网

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内容简介

随着中国社会发展到当前阶段，职业倦怠的问题也在日益成为社会普遍关注的一个焦点，因此本书的问世也就显得有一定的意义。在为写作本书而进行的近百次直接面谈、电话访谈以及网络调查的过程中，笔者体察到了整整一代人的无奈和坚忍。那是一段既让人感动，又给人宽慰的历程。我们感谢他们与我分享自己的经历，同时也希望这本书能够成为一种与他们结伴前行的力量，帮助那些有幸读到它的人更好地调整心态，重新建立起对于工作的热情，以一种更加积极的心态面对自己的工作，并最终从工作中获得更大的满足和成就！

第一章你倦怠了吗第二章职业倦怠9种症状及其危害症状1：在工作中经常的挫感症状2：人际关系不融洽症状3：刻意回避各种社交活动，有自闭倾向症状4：周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望症状5：身体健康每况愈下，小毛病不断症状6：对工作毫无热情症状7：通过抽烟、酗酒、追逐异性等方式来加避现实症状8：感觉自己的工作毫无实质性意义，十分无聊症状9：不知道将来怎样，得过且过职业倦怠的危害第三章出现职业倦怠的原因原因1：缺乏控制感原因2：工作界定不清原因3：工作中的冲突原因4：工人负担过重原因5：缺乏成就感第四章克服职业倦怠的7种方法方法1：进行有效的自我管理，学会适应环境方法2：管理好你的压力方法3：为自己建立一个社会支持系统方法4：通过学习不断掌握新的技能方法5：使自己的工作更有趣味方法6：让自己变得超脱一些方法7：换工作第五章克服事业倦怠的5个具体步骤 …… 第六章克服职业倦怠的8种实践技巧第七章如何帮助你的下属克服职业倦怠

职业倦怠自治手册

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