40岁女人的健康枕边书--聚文网

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内容简介

贾会云主编的《40岁女人的健康枕边书(精)》作为专门为中年女性精心打造的健康宝典，从内分泌、子宫卵巢、月经、乳房、性爱、保暖、面部保养、更年期综合征、运动、心态等诸多方面，给已经步入更年期或即将步入更年期的女性朋友们很全面、很贴心的指导。全面调节女性内分泌，有效延缓更年期，巧妙化解更年期症状，帮助中年女性保持健康美丽。
作为一个女人，只要你愿意，你在每个年龄段都是美的。从今天起，带上你所有关于美丽的梦想，依照我们为你提供的保健诀窍，开始点滴积累，等待焕然一新的美丽到来吧！

第一章更年期何时来
一、雌激素减少导致更年期来临
二、雌激素主导女人的第二性征
三、雌激素过高也不好
四、适当食补可延缓更年期
五、补充雌激素的餐单
六、按摩+艾灸，保持年轻态
七、柔韧瑜伽术，平衡内分泌
第二章更年期月经调理
一、月经不调的几种情况
二、警惕更年期崩漏
三、食疗方、小偏方调理月经病
四、艾灸祛寒调月经
第三章更年期乳房保养
一、需要警惕的几种乳房疾病
二、自检看你的乳房健康吗
三、乳房松弛下垂的烦恼
四、丰胸防病的食疗方
五、艾灸助你珠圆玉润
六、健胸瑜伽，美胸更防病
第四章子宫和卵巢影响更年期
一、子宫和卵巢对女人的重要性
二、呵护子宫，警惕子宫病
三、卵巢生病，后果很严重
四、食疗养护子宫和卵巢
五、艾灸改善子宫和卵巢功能
六、让子宫和卵巢年轻的瑜伽
第五章更年期房事烦恼
一、性欲减退怎么办
二、阴道干涩的解决之道
三、性爱让女人更年轻
四、了解老公的性心理
五、常见食疗方让生活更和谐
六、艾灸助你享受性福生活
第六章魅力更年期，保持好气色
一、别让眼睛出卖你的年龄
二、不要皱纹，抚平岁月的痕迹
三、保持头发的弹性和质感
四、调养气血，不做“黄脸婆”
五、食物中的秘方，经济又实惠
六、艾灸调理让你恢复自信
七、修复瑜伽，让你重新容光焕发
第七章暖养，延缓更年期的妙方
一、体寒是女人很多烦恼的根源
二、暖养和体寒的不同后果
三、暖女人养生法
四、养血暖血的食疗方
五、艾灸让你从内到外都温暖
第八章轻松化解更年期症状
一、更年期的自我检测
二、正确认识并调节自己的情绪
三、心慌气短的应对法宝
四、打退潮热盗汗侵袭
五、不要失眠，让身体“充满电”
六、警惕骨质疏松
七、天然食物缓解更年期症状
八、与艾灸为友，解决更年期烦恼
九、拥有瑜伽，健康常伴
第九章好心态决定幸福人生
一、女人心态好更年轻
二、自信，做最好的自己
三、优雅淡定，滋养自己的心灵
四、定期情绪大扫除
五、食疗调理情绪更安全
六、艾灸静心不显老
七、瑜伽让女人重归宁和
第十章慢下来的后半生
一、慢下来是一种选择
二、慢生活更精彩
三、有效率地慢慢工作
四、享受慢慢吃饭的幸福
五、调节身心的慢运动
六、艾灸的慢调理
七、瑜伽让我们宁静祥和

40岁女人的健康枕边书

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