心理健康快车:告别抑郁症

    在我们的日常生活中，抑郁症是一种常见疾病，每10位男性中就有1位可能患有抑郁；而女性则每5位中就有1位可能患有抑郁。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来了沉重的负担，约15名的抑郁症患者死于自杀，还有许多公众暴力案件也是来自当事人的长期抑郁疾患。美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为美国疾病负担的第二大病。
    本书中将详细介绍抑郁症的原因、表现和各种有效的治疗方法，以及我的临床经验，通俗易懂，实用性、操作性强。“心理感冒”虽然难以根除，但是只要掌握了科学的方法就能够使自己少犯、轻犯抑郁症。

第一章  今天，你是否感到抑郁
  第一节 怎样自测抑郁症
    1  抑郁症的精神症状
    2  抑郁症的躯体症状
  第二节  抑郁症的分类和原因
    1  重度抑郁障碍
    2  恶劣心境障碍
    3  双相心境障碍
    4  心境障碍的其他类型
    5  抑郁性适应失调
    6  复发性抑郁症
    7  精神病性抑郁症
    8  非典型性抑郁症
    9  忧郁症
    10  抑郁与酗酒
    11  妊娠以及产后抑郁症
    12  老年抑郁症
  第三节  关于抑郁症的研究
    1  早期研究
    2  近代研究
    3  现代研究
第二章  认识抑郁
  第一节  宝贝别哭——儿童抑郁症
  第二节  “维特”的烦恼——青少年抑郁症
  第三节  准妈妈的噩梦——产后抑郁症
  第四节  空巢的落寞——更年期抑郁症
  第五节  丧失的季节——老年抑郁症
    1  老年抑郁症与帕金森病
    2  老年抑郁症与老年痴呆
  第六节  我要过得好一压力与抑郁症
  第七节  心病也能从口入——饮食与抑郁症
  第八节  伤兵的眼泪——职场与抑郁症
    1  “VDT”障碍
    2  “过劳死”
    3  “升迁抑郁症”
    4  “熄灭综合征”
    5  “三明治综合征”
第三章  解除抑郁
  第一节  何以解忧，唯有药片——药物疗法
    1  单胺氧化酮阻断剂(HAOI)
    2  三环类抗抑郁药物(TCA)
    3  第三代抗抑郁药
  第二节  跑跑步，治治病——运动疗法
    1  扔掉药片，穿上跑鞋
    2  跑步也能“HIGH”
  第三节  重新戴上小红花——行为疗法
    1  心理疗法
    2  “认知—行为”疗法
  第四节  顺其自然，为所当为——森田疗法
    1  卧床疗法

    2  家庭疗法
    3  作业疗法
    4  日记疗法
    5  顺其自然疗法
  第五节  给音符注入快乐一音乐疗法
  第六节  站直，别趴下——意义疗法
第四章  改变抑郁性格——揪出性格小恶魔
  第一节  敏感
  第二节  多疑
  第三节  悲观
  第四节  自卑
  第五节  完美主义
  第六节  胆小、紧张
  第七节  自闭、不合群
  第八节  患得患失
  第九节  自我中心
第五章  重建信念——发现生命的意义和责任
  第一节  追问生命的意义
  第二节  何为有意义的人生
  第三节  早期的影响和自己的责任
  第四节  人际关系与生命意义
  第五节  重建价值观