左手《黄帝内经》右手《本草纲目》

汇集两部祖国医学史扛鼎之作的智慧精华，覆盖未病养生与祛病延年秘法的饕餮盛宴。 治未病，《黄帝内经》在左，从本质上洞悉养生精妙，治已病，《本草纲目》在右，在本草中汲取生命力量。 养生智慧出黄帝，中医源头是内经，以纲挈目辨本草，最雅最妙属药香。

当《黄帝内经》遇到《本草纲目》，养生变得如此简单而贴近生活—— 11种生活常见现象的中医解读，让你感受中医与生活形影相随的奥秘，12大人体经络的工作原理，让你了解是谁在时刻守卫我们的身体，7种自测疾病的骗方良策，教你与身体圣诞，倾听身体发出的声音，70余种有益人体健康的食物本草，花草中尽显养生精髓。近百款贴心药膳，让你享受美味与健康的完美碰撞。

中一，本名周中一，出身于中医世家。自幼研习《黄帝内经》、《本草纲目》、《易学》、《遵生八笺》等经典著作，具有深厚的国学素养，并从中汲取传统医学之精髓。深悟天人合一之道。提倡返璞归真。在调养心身疾病、运用食疗和经络防病养生方面卓有创见。 多年来，中一先生一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，他的论述深入浅出，内容广博，使读者不仅能领略到传统文化的智慧与魅力。更能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。

上篇 《黄帝内经》的养生精要 第一章  为什么要领悟《黄帝内经》 《黄帝内经》简介 《黄帝内经》是唯一一本以圣王命名的书 《黄帝内经》我们：每个人的身体都是一个无为的灵体 《黄帝内经》让我们更清晰地参透生活 领悟《黄帝内经》：养生有“道”，自然长命百岁 第二章  中医其实就在你身边 中医五行：从“买东西”而非“买南北”说起     古诗候为什么要“秋后问斩”     “鸣金收兵”为以不是“鸣银收兵”     为什么“冬吃萝卜更吃姜，不用医生开药方”     急救时为什么经常要掐人中穴     为什么人们常说“男左女中”而非“男右女左”     女人为什么比男人衰老得快   第三章  中医基本理论与《黄帝内经•素问•上古天真论》     从“头痛医头，脚痛医脚”到中医的整体思维观念     不治已病治未病：中医精髓     中医医病的重要理念：调动体内最强大的自愈力     中医思维的关键点：同病异治，异病同治     上古之人为何年过百岁而动作不衰     现代人谡直么要很容易生病     人的生育能力是由什么决定的     真人、至人、圣人和贤人的长寿之道   第四章  《黄帝内经》中的疾病理论     从工人伐木想到的：正气存内，邪不可千     易患何种病，要看自己的体质属哪种     病从寒中来——身体需要温暖的呵护     《黄帝内经》如何讲解“五劳”和“七伤”     健康长寿之根本；法于阴阳，和于术数   ……   第五章  像圣人一样遵循四季养生之道   第六章  经络是人体最好的医药   第七章  做自己的“食医”   第八章  做?精神内守、恪淡虚无的圣人   第九章  从蛛丝马迹的变化发现疾病的可能 下篇  《本草纲目》中的养生千金方   第一章  走近《本草纲目》   第二章  食物本草巩固身体的先天之本   第三章  吃吃喝喝带来健康快乐   第四章  春夏秋冬不一样的养生食谱   第五章  女人的美丽源自最简单的滋补   第六章  男人的阳刚之气该怎么补   第七章  把致病的因素——毒素排出体外   第八章  修复后天之本，得了病找本草