养生堂《黄帝内经》养脾胃速查全书

  

高思华主编的《养生堂黄帝内经养脾胃速查全书》以《黄帝内经》为指导，将养脾胃相关的知识做了全面的梳理。对于各种脾胃问题进行了深入浅出的分析，并给出了切实可行的调理方案，包括饮食调理、中药调理、经络调理、情绪调节、运动调理等。无论你处在什么年龄段，无论你有哪种脾胃问题，无论你喜欢什么样的养生方式，都能从本书中找到适合自己的调养脾胃的方法。

高思华，男，1957年生于山东枣庄市。医学博士，博士生导师，北京中医药大学首席专家、主任医师、二级教授，糖尿病研究中心主任。国家973计划中医药专项首席科学家，国家级名中医。中华中医药学会首席健康科普专家。享受国务院政府特殊津贴。
曾任中国中医研究院(现中国中医科学院)副院长、北京中医药大学校长等职。现兼任中国中西医结合学会副会长、内分泌病专业委员会主任委员，中华中医药学会副会长、糖尿病分会副主任委员，中国保健协会副会长，中国药膳研究会副会长，中国老年保健医学研究会副会长，世界中医药学会联合会糖尿病分会副会长，教育部高等教育中西？医结合类专业教学指导委员会主任委员，国家食品药品监督管理局保健食品安全专家委员会主任委员等职。
从事中医理论和临床研究近四十年，在中西医结合防治糖尿病方面卓有建树。创新性提出了“肝脾肾三脏同治”的辨证治疗糖尿病的基本观点，建立了糖尿病中医脏腑辨证新模式，更新了中医学对糖尿病的理论认识并推动了临床疗效的提高。其研究成果获得中华中医药学会科学技术一等奖、国家科技进步二等奖。
擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病、内分泌失调、心脑血管病、失眠、肾病等疑难病证。多次应邀赴日本、泰国、澳大利亚、德国、法国、美国及中国香港和台湾诊病和讲学。主编或参编学术著作多部，发表学术论文近百篇。

“脾胃乃后天之本”，从《黄帝内经》认识脾胃
脾是“后天之本”“生化之源”
脾主运化：脾是人体的食物“加工厂”
脾统血：脾是血液运行的司令官
脾主升清：脾是身体营养的运输机
脾主四肢：脾好腿脚好，人更有活力
脾主肌肉：身体胖瘦由脾做主
胃主受纳，脾主运化，脾胃亲如手足
脾胃升降相因，气机平衡，营养输送才通畅
脾虚则体弱，看《黄帝内经》如何辨证调理脾胃
脾胃虚弱，五脏六腑的功能都受影响
脾胃功能减弱的10种表现
和脾胃相关的疾病
脾胃虚弱的原因
暴饮暴食：增加脾胃负担
偏食嗜食：脾胃消化不了，心脏也跟着受伤
无辣不欢：胃黏膜受伤，埋下胃病病根
冷热不均：反复刺激会引发肿瘤
过度减肥：减掉的还有脾胃健康
美丽冻人：寒邪上身难摆脱
滥用药物：损害脾胃没商量
郁闷气结：“脾气”也能决定健康
脾胃虚，要分清证型再调理
脾气虚：益气健脾
脾阳虚：温脾补阳
中气下陷：升举中气
脾不统血：健脾统血，益气止血
胃气虚：益气养胃
胃阴虚：养阴益胃
“起居有常”，从《黄帝内经》中寻找起居养脾胃的智慧
四季轮回，养脾胃要遵循时令
春季：清肝养肝以健脾胃
夏季：要防湿伤脾阳
秋季：滋阴润肺养脾气
冬季：防寒保暖以护脾阳
脾胃休息好才能消化好
脾胃也有工作时刻表
适当午睡也能养出好脾胃
思贵有度，不让坏情绪伤脾胃
心情好，胃口才能好
吃饭不生气，生气不吃饭
笑能令脾胃之气调畅
及时排解压力，远离精神肠胃疾病
专题：生活中的养脾胃小细节
吃好三顿饭就是对脾胃最好的保护
清淡饮食，为脾胃减负担
好脾胃需要挑剔的嘴
听音乐进餐，有利于脾胃保养
饭前喝碗汤，让胃更舒服
运动虽好，要避免出汗过多
细嚼慢咽，细碎食物脾胃最喜欢
冷风伤脾胃，冬季出门要戴口罩
因人施养，养脾胃要找到适合自己的方法
儿童：食物细软，消化好，不积食
青少年：不挑不拣，食欲好，身体壮
女性：避寒就暖，血色润，不衰老
……
合理膳食，《黄帝内经》教你吃出好脾胃
人体自有大药，跟《黄帝内经》学经络养脾胃
脾胃也需要“运动”，举手投足间保养你的脾胃
“百病廪于肠胃”，《黄帝内经》教你调理脾胃除百病