孕产妇一日三餐营养搭配全书--聚文网

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内容简介

由史可著的《孕产妇一日三餐营养搭配全书》以通俗的语言和亲切的交流方式指导孕产妇们分期、分段进行营养补充，让她们直观地了解到哪些食物中所含的营养成分是她们必须摄入的，哪些食物在此期间不宜多食，哪些食物的合理搭配会更有助于孕产妇的身体健康、胎儿或婴儿的生长发育，等等，让孕产妇们健康快乐地孕育胎儿、哺育婴儿。

【上卷】孕妇一日三餐营养搭配
第一章孕期营养知识
第一节孕妇所需营养与摄入
第二节各种营养物质的来源与作用
第三节孕期应少吃或不吃的食品
第四节孕期营养缺乏导致的异常情况与防治办法
第二章下厨须知
第一节做菜前的准备工作
第二节不同面食的初加工方法
第三章孕妇一日三餐的营养
第一节怀孕第一个月
第二节怀孕第二个月
第三节怀孕第三个月
第四节怀孕第四个月
第五节怀孕第五个月
第六节怀孕第六个月
第七节怀孕第七个月
第八节怀孕第八个月
第九节怀孕第九个月
第十节怀孕第十个月
【下卷】产妇一日三餐营养搭配
第一章产妇每天应摄取的营养与营养量
第一节产妇月子期间的营养要求
第二节不同分娩方式下产褥期每日饮食安排原则
第三节坐月子期间一日三餐饮食安排与搭配原则
第四节产后哪些食物应提倡或禁忌
第五节产妇应注意补充哪几类营养素
第二章产妇应吃食品的营养作用与具体做法
第一节米、面、豆类食品
第二节蔬菜类
第三节水果类
第四节食用茵、海藻、坚果类
第五节畜肉、禽肉类
第六节水产品类
第七节蛋、奶类
第三章产妇一日三餐的营养
第一节产后第一个月
第二节产后第二个月
第三节产后第三个月
第四节产后第四个月
第五节产后第五个月
第六节产后第六个月
第七节产后第七个月
第八节产后第八个月
第九节产后第九个月
第十节产后第十个月

孕产妇一日三餐营养搭配全书

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