马拉松人人都可以--聚文网

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内容简介

丁祖昱、曾朝恭、杨杰、顾怡雯著的《马拉松人人都可以（全新修订版）》中作者总结了自己的跑马经验，结合全面的跑步知识和丰富的跑马资讯，帮助更多的人参与到跑步这项运动中来。

作者简介

丁祖昱，1973年生，经济学博士，现任易居企业集团CEO，克而瑞信息集团董事长。2014年为了身体健康喜欢上跑步，并在短短两年时间里全程马拉松打破三小时。为了带动更多人跑起来，在企业内部成立跑团、赞助马拉松比赛，推动地产圈跑步文化的发展。
曾朝恭，上海大学副教授，上海大学田径队主教练，上海市大学生田径队教练，长江商学院戈壁挑战赛总教练，z计划创始人。
杨杰，上海体育学院运动人体科学硕士，国家认证康复治疗师，国家认证运动营养师，美国NSCA认证CSCS，美国心脏协会（AHA）认证，FMS不错认证。

序
第1章人人都可以跑马拉松
跑马拉松的那些人
九大跑步益处
第2章马拉松的科学化训练
跑前检查
跑前装备
马拉松基本训练方法
其他辅助训练
训练计划
跑步饮食
第3章如何跑一场完美的马拉松
备赛期
赛前一周
赛前一天
比赛当天
赛后恢复期
跑马安全及赛道急救常识
第4章马拉松赛后的损伤康复与身体恢复
人人都能跑步，人人都会受伤
十大常见跑步损伤的预防和处理
马拉松赛后的身体恢复
第5章马拉松的百科全录
专业术语指南
马拉松全球纪录大起底
全球及国内特色马拉松
跑步APP／跑团公众号
2018年全球部分马拉松赛事表
索引
附求：“马拉松人人都可以”问卷调查表

马拉松人人都可以

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