雕塑你的大脑

《雕塑你的大脑》是脑博士系列丛书的第二本，与《欣赏你的大脑》不同的是，这本书更具有操作性，作者岳晓东博士、应力教授结合其十多年对大脑研究的的实验过程、结果数据分析比对、工作坊模型的情景再现和二十余幅思维导图，用深入浅出的文字表达，生动多样的图片，为读者搭起一座通往大脑的桥梁，开启智慧的大门。

"“爱和科学的精神”，始终与国际相关研究领域保持联动，将脑科学、心理学、教育学三者融合，坚持二十多年跨领域富有创新的研究探索。是岳晓东博士距《登天的感觉》后十年，心理学向脑科学发展的一个里程碑。 作者通过十余年的对心理学、"“爱和科学的精神”，始终与国际相关研究领域保持联动，将脑科学、心理学、教育学三者融合，坚持二十多年跨领域富有创新的研究探索。是岳晓东博士距《登天的感觉》后十年，心理学向脑科学发展的一个里程碑。 作者通过十余年的对心理学、脑科学临床研究，案例比对、信息汇总，以及尖端检测仪器的介入，对于人脑思维模式、神经回路等进行深刻全面的分析，并且用深入浅出的文字配合生动有趣的的图片，系统的解读了大脑对于心智的发展、行为的管理、情绪的控制起到的决定性因素。作者通过《脑博士》，以工作坊情景体验的形式，深入浅出、情理交融、生动有趣、积极互动的风格，与读者一起解密人脑神秘黑匣子，去了解智商和情商发展的脑机理，学习提升脑功能的系统方法，为精彩的生命成长助力。随着心理学研究方向的发展，科学与技术的进步对脑研究的积极推动，已经证实心与脑是一个完整的思维体系，通过这本书让我们对大脑这一神秘黑匣子，更真实生动、清晰全面的解读，认识大脑，欣赏大脑。"脑科学临床研究，案例比对、信息汇总，以及尖端检测仪器的介入，对于人脑思维模式、神经回路等进行深刻全面的分析，并且用深入浅出的文字配合生动有趣的的图片，系统的解读了大脑对于心智的发展、行为的管理、情绪的控制起到的决定性因素。作者通过《脑博士》，以工作坊情景体验的形式，深入浅出、情理交融、生动有趣、积极互动的风格，与读者一起解密人脑神秘黑匣子，去了解智商和情商发展的脑机理，学习提升脑功能的系统方法，为精彩的生命成长助力。随着心理学研究方向的发展，科学与技术的进步对脑研究的积极推动，已经证实心与脑是一个完整的思维体系，通过这本书让我们对大脑这一神秘黑匣子，更真实生动、清晰全面的解读，认识大脑，欣赏大脑。"

岳晓东，哈佛大学心理学博士、香港城市大学教授、香港心理协会首任会长出版《登天的感觉》、《心理面面观》、《心灵旺盛的十堂课》、《少年我心》、《高考超常发挥》、《哈佛热线》、《红楼梦心理诊所》、《三国心理诊所》、《爱情中的心理学》、《决策中的心理学》、《历史中的心理学》、《心理咨询基本功》等二十多部专著。
应力，国际心理化教育机构首席研究员、团中央心理辅导员高级师资认证专家委员、北京军区总医院中国青少年心理成长基地首任心理治疗总督导、心理专栏作家出版专著《儿童智慧力量的培养》、《心理化教育七日谈》、《网络成瘾的探析与干预》、《E海逃生》、《戒除网瘾八十问》。
毛紫琼，国际心理化教育机构研究员、国际注册催眠师、家庭教育专家、著名心理咨询师。

前言：雕塑你的大脑——开启智慧之门
大脑法则一：脑对事物意义探寻具有生存功能
教育启示一：激发内动力，享受过程，建构意义
一、有意义教育对脑的积极影响
脑博士视窗 印度沿河小学“我能行”
脑博士采访 你喜欢哪个石匠？
脑博士研究 有意义学习脑之运作状态
脑博士视窗 有意义教育的浸润性魅力
脑博士作坊 克隆羊来了
脑博士激励 五项教育“问责”促脑发育
二、反思教育——构建“三大”联结
脑博士视窗 第三个在家学习的年轻人跨入哈佛大门
脑博士研究 教育的三个反思
脑博士采访 教育如何自省？
脑博士激励 赋予意义的“教与学”三大策略
三、以问题为导向——激发学习内驱力
脑博士图表 学业动机内涵及类型
脑博士采访 动机与学习成效
脑博士研究 动机激励与大脑奖赏回路
脑博士作坊 我与乘法除法交朋友
脑博士研究 问题解决模式——促进脑额叶的发育
脑博士视窗 贾斯珀历险记
脑博士激励 启动问题解决五步骤
大脑法则二：脑的认知与情感渗透并交互作用
教育启示二：平衡情感安全与认知挑战，提升EQ&IQ
一、认知思维与情绪情感交互作用的脑机制
脑博士作坊 读报小游戏
脑博士采访 情绪与学习效果
脑博士视窗 布母猴与情感依恋
脑博士图表 情商的五项品质特点
脑博士研究 思维和情绪因子交融
脑博士作坊 认知和情绪转换训练
脑博士激励 情感促发有效努力的五项策略
二、寻找压力与学业挑战间的平衡点
脑博士作坊 你会套哪一个？
脑博士研究 过度压力损害脑的健康
脑博士图表 压力与积极应对
脑博士激励 从容地与“狼”共舞，提升压弹力
三、积极的自我效能与正确的认知归因
脑博士研究 婴幼儿自我意识
脑博士图表 认知归因的多维度及特点
脑博士作坊 描绘生命抛物线
脑博士激励 发展孩子的胜任感
四、营造良好的人际氛围——促进情感发育
脑博士研究 人际关系与大脑健康
脑博士作坊 愤怒的气球
脑博士研究 共情与镜像神经元
脑博士视窗 变主客关系为主主关系
脑博士图表 亲子沟通误区及积极应对
脑博士作坊 我说你听
脑博士视窗 家庭疗愈的力量——心灵探索之旅
脑博士采访 同伴交往的影响力
脑博士激励 科学“立规矩”，促进脑发育
大脑法则三：脑进行网状整合性的多模式加工
教育启示三：激活左右脑，纵横交错，点燃智慧火炬
一、解读大脑多模式的加工机制
脑博士作坊 感受左右脑有趣的加工差异
脑博士研究 裂脑人研究
脑博士图表 大脑半球的相对功能及风格
脑博士视窗 一个脑区受损，其他区域会接管？
脑博士采访 脑的整体功能与学习
脑博士激励 建构大脑“格式塔”的五项策略
二、人脑多元的心智功能
脑博士图表 九大心智要素
脑博士作坊 反口令注意力游戏
脑博士作坊 创意“舒尔特”方格训练
脑博士研究 图像记忆的力量
脑博士作坊 情景记忆和图像记忆训练
脑博士作坊 逆向思维训练
脑博士作坊 元认知思维训练——小鬼过河
脑博士视窗 波利亚思维“自我提问”
脑博士激励 激发思维创新活力的九种方法
三、学科整合——促进思维激荡
脑博士视窗 系统论与主题式教学模型
脑博士作坊 直线与圆——大海、太阳和我
脑博士激励 大学中自然与人文学科的融合
四、艺术一运动一新媒体与大脑激活
脑博士研究 艺术与心灵滋养
脑博士研究 运动、新媒体技术与心智发展
脑博士采访 艺术、运动和新媒体技术与学习
脑博士激励 艺术——运动促进学业的四项措施
大脑法则四：脑的运作是意识和潜意识的融合
教育启示四：唤醒潜意识能量，放大内隐学习效能
一、意识&潜意识交互作用的脑机制
脑博士视窗 弗洛伊德与潜意识
脑博士作坊 潜意识与催眠
脑博士采访 你与潜意识
脑博士视窗 神奇的催眠术
脑博士研究 脑的四种基本波形与学习
脑博士激励 深沉放松——修通意识与潜意识
二、有效引发潜意识正能量
脑博士作坊 “不可能先生的葬礼”
脑博士图表 潜意识的能耐
脑博士研究 潜意识与学习&创造性
脑博士视窗 潜意识的边缘性感知
脑博士采访 家庭布置与孩子的心绪
脑博士激励 激发潜意识正能量的六种方法
三、提升内隐学习的积极力量
脑博士研究 滴血实验
脑博士视窗 内隐性学习的特征
脑博士研究 内隐学习与外显学习
脑博士作坊 我与雷电
脑博士激励 激活潜意识——提升创造力
大脑法则五：脑是具有内在节律的自然生命体
教育启示五：均衡饮食，充足睡眠，适度运动与休闲
一、丰富均衡的饮食是脑的能量
脑博士图表 大脑需要什么营养
脑博士研究 丰富的营养——促进脑优化运作
脑博士视窗 负面情绪影响营养素的吸收
脑博士采访 饮食与脑的健康
脑博士激励 营养早餐促进学习
二、充足的睡眠对脑与心智的影响
脑博士研究 睡眠剥夺实验
脑博士视窗 脑在睡眠中清理毒素
脑博士研究 优质睡眠与记忆提升
脑博士采访 睡眠与你的学习与生活
脑博士激励 促进儿童青少年睡眠的六点建议
三、适度的休闲与运动调节生物节律
脑博士研究 人脑“休息信号”之谜
脑博士图表 身心放松有绝招
脑博士视窗 艺术、运动、阅读是休闲的好途径
脑博士激励 冥想一白日梦一间隙放松
大脑法则六：脑呈现出先天和后天塑造的差异
教育启示六：尊重每个生命，差异化教育，激发多元智能
一、个体差异的脑机制
脑博士作坊 你看到了什么？
脑博士研究 男女大脑的差异
脑博士视窗 杰出人士五大智慧品质
脑博士激励 了解认知因素——针对性促进学习
二、如何发现并激发多元潜能
脑博士研究 加德纳多元智能
脑博士图表 加德纳多元智能
脑博士视窗 “八大智能”能够相互促进吗？
脑博士采访 学习与多元智能的发展
脑博士图表 如何发现并激励孩子的潜能？
脑博士视窗 差异化教育——触发心流
脑博士激励 怎样有助于不同类型的人学习？
三、帮助特殊群体——实现自我发展
脑博士视窗 教育咨询策略的运用
脑博士图表 儿童青少年常见的心理和行为问题一览表
脑博士激励 帮助注意力缺陷的孩子持续进步
主要参考文献
附录：思维异图