青少年航空学校抗荷体能训练教程--聚文网

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内容简介

本书围绕海军飞行员抗荷体能的靶向需求特点，以青少年身心发育窗口期理论、海军飞行（学）员特殊体能要求、普通高中学生健康体质要求为“三方”参考依据，遵循安全性、循序渐进、渐增负荷、因地制宜的“四性”研制原则，通过“阳刚之气”、“智体融合”、“光明体育”“三大”顶层特色设计，创新性研制含：有氧耐力、抗荷肌群力量、核心力量、灵敏性、抗眩晕及游泳技能的“六项”核心体能训练方案，目的是令青少年航空学校学生了解抗荷体质对于海军飞行员胜任力及职业病预防的重要意义，接受基础抗荷体质启蒙教育，掌握科学训练方法，最终达到养成终身自觉训练的习惯，并具备一定自主训练的能力，提高体质、避免训练伤，实现向未来航空学校全面抗荷体能训练的更高要求良好过渡的目的。本书可作为青少年航空学校体育教育人员的指导性教程，也可作为其他高级中学体育教学的案头参考。

作者简介

朱伟，1974年12月出生，在华东师范大学和第二军医大学分别获得理学学士和理学博士学位,现任海军特色医学中心某研究室副主任、副研究员。长期从事航空医学、航空生理心理训练等研究工作，获得军队科技进步一等奖1项、三等奖4项。授权国家发明专利4项、实用新型4项、软著权5项，以第一/通讯作者发表SCI和核心期刊论文30余篇。

第一章飞行载荷及飞行员抗荷体能训练的理论概述
第一节飞行载荷的概念
第二节载荷特点及对飞行员的影响
第三节提高飞行员自身抗荷体能的方法
第四节抗荷体能训练的基本内容
第五节传统抗荷体能训练基础上的共识
第二章新型抗荷体能教程理论及实践要点
第一节新型抗荷体能教程及特点
第二节新型抗荷体能训练教程编排方法
第三章新型抗荷体能专项训练方法与实践
第一节准备活动与整理活动
第二节有氧耐力训练
第三节抗荷肌群耐力训练
第四节核心力量训练
第五节灵敏性训练
……

青少年航空学校抗荷体能训练教程

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