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内容简介

为提升学生心理素养，促进学生健康成长，服务中国的发展建设，本书由教学经验和咨询经验丰富的教师编写而成。本书包含辨识与走向健康、认识与提升自我、塑造与优化人格、认识与管理情绪、有效与快乐学习、增进与优化交往、培育与经营爱情、应对与战胜挫折、敬畏与珍爱生命、规划与适应职业10个章节，每章含有“名人名言”“心理故事”“知识链接”“案例分析”“拓展阅读”“训练活动”等内容，中间穿插丰富的案例、翔实的阅读资料、活泼的训练互动和实践练习。本书以学生为中心，以学习理论为指导，以“知情意行”的思路引导学生展开学习，让学生明白“是什么”、理解“为什么”、习得“怎么做”，实现实操性与理论性结合、学生自主与教师主导结合；引入丰富的思政案例，体现系统性与前沿性，实现“大思政”的育人效果。

第一章辨识与走向健康 1 第一节心理健康概述 1 第二节走近心理咨询 9 第三节了解心理危机干预 15 第二章认识与提升自我 23 第一节自我意识概述 23 第二节提升自我效能 39 第三章塑造与优化人格 55 第一节揭开人格面纱 55 第二节解读气质与性格 65 第三节塑造健康人格 72 第四章认识与管理情绪 79 第一节情绪概述 79 第二节大学生的情绪特点 84 第三节大学生的情绪管理 90 第五章有效与快乐学习 100 第一节学习心理概述 100 第二节激发学习动机 104 第三节掌握学习策略 110 第六章增进与优化交往 119 第一节人际交往概述 119 第二节人际吸引概述 127 第三节运用沟通技巧 129 第四节处理人际冲突 136 第七章培育与经营爱情 145 第一节爱情概述 145 第二节走出恋爱困境 153 第三节培养爱的能力 157 第四节正确面对性 164 第八章应对与战胜挫折 169 第一节挫折概述 169 第二节增强心理韧性 179 第九章敬畏与珍爱生命 188 第一节生命与生命教育 188 第二节感恩与宽恕 193 第三节触摸幸福 201 第四节健康生活 206 第十章规划与适应职业 216 第一节规划职业生涯 216 第二节适应职业角色 223 第三节做好创业准备 228

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