万病始于肠道--聚文网

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编辑推荐

不孕症、糖尿病、肥胖症，可能都是肠道细菌惹的祸抗衰老、抗过敏、调节免疫，都要从“肠”计议肠道——人体的“第二大脑” 健康从养好肠道开始修复“肠漏”，调理菌群，养好肠道不生病

内容简介

本书揭开了养好肠道不生病的秘密。
作者从认识肠道入手，讲解了有关肠道、肠道菌群的基本知识，以及什么是肠漏、亚健康与肠漏的关系、免疫力和炎症与肠道的关系等。之后作者详述了如何简单地自测肠道健康指数，评估肠道情况，什么是食物不耐受，以及如何通过应用RMB（重建肠道菌群平衡）饮食原则和挑选合适的益生菌来调理肠道健康等。
在使读者对肠道和肠道菌群有了基本的认识后，本书特别介绍了从肠道调理亚健康和慢性疾病的实践与经验。作者多年从事相关临床和科研工作，在查阅大量文献的基础上，以临床实例为支撑，提出：很多亚健康问题和慢性疾病背后的元凶可能都是肠道细菌。书中深入浅出地讲解了肠道与自身免疫性疾病、桥本甲状腺炎、多囊卵巢综合征、不孕症、糖尿病、肥胖症等的关系，并结合实际案例给出了如何采取正确的饮食方案和健康的生活方式，来修复“肠漏”，养好肠道菌群，以调理这些疾病的具体方案。
全书层层递进，兼具科学性、趣味性和实用性，是一本优秀的肠道健康说明书。

作者简介

杜玮南：生化和分子生物学博士，科普作家，有30年临床、科研经历，现就职于美国凯斯西储大学医学院。先后发表了20余篇专业论文，包括Nature子刊。曾在光明日报、健康报、生命时报等媒体发表过多篇科普文章。近10年致力于肠道健康研究，创立基于肠道的功能医学调理体系，对慢性疾病（包括诸如自身免疫性疾病、复发性流产等）的调理取得了许多突破性和开创性的成果。

1肠道的基础知识
第一章初窥肠道
第一节万病始于肠道/04
第二节肠道与人体其他器官的交流/06
第三节消化系统是这样运作的/08
第四节一个超级消化系统/18
第二章肠道菌群王国
第一节肠道里的微生物王国/24
第二节人体细菌来源于空气、食物和水/27
第三节肠道细菌在体内广泛分布/33
第四节肠道细菌终究是外来物/37
第五节肠道菌群常见问题问答/40
第三章肠道细菌的强大功能
第一节细菌长什么样/52
第二节肠道细菌独特的生存技巧/55
第三节看似复杂的细菌次级代谢/59
第四节肠道细菌是这样影响人体健康的/61
第五节慢性疾病总是跟肠道挂钩/73
第四章脑-肠轴：肠道如何影响大脑功能
第一节什么是脑-肠轴/82
第二节肠菌是如何调节情绪的/84
第三节精神性疾病的发病原因/87
第四节独特的肠神经系统/94
第五章肝脏与肠道息息相关
第一节护卫肝脏的先锋——肠道屏障/108
第二节肝脏是怎样解毒的/113
第三节肝脏和肠道之间的互动——肠-肝轴/119
第四节肝病的调理原则/121
……

万病始于肠道

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