大学生健身健美(第2版)--聚文网

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内容简介

本书根据国务院《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》及国家《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身条例》的要求，结合高校体育健身健美教学课程具体介绍健身健美运动、矫正身体形态锻炼、有氧健身运动、肌肉力量耐力训练、器械锻炼、运动损伤处理、营养保健等健身健美运动知识与训练方法等内容。本书通过健身健美训练来帮助学生树立“健康第一、终身受益”的观念，教授学生一套可以终身受益的健身健美运动。本书既可以作为普通高等院校、高职高专等各类职业院校大学生体育教学健身健美课程的首选教材，也可以作为广大社区居民、社会健身爱好者学习健身健美运动知识和进行强体健身运动的指导性用书。

作者简介

庄静，首都医科大学、教研室主任，职称：副教授，性别：女，专业：体育教育训练学，学历：硕士，高级瑜伽教练，国家一级武士，武术一级裁判员，毽绳一级裁判。研究领域：从事高校体育学和究工作，主讲课程包括瑜伽形体、武术、游泳、大学生健身健美、养生保健等课程，教学经验丰富。研究成果：在清华大学出版社出版：《大学生体育教程》《大学体育》《大学体育教程》《瑜伽28天瘦身排毒计划》和《体育与健康》等教材，主持课题：校长基金“遥测心率在大学生体育教学强度监控的应用研究”；参与课题：国家体育总局“北京市公立医院医护人员体质健康状况调查与对策研究”“北京市高校体育风险管理体系建设研究”“临床医学生体质状况的连续性观察及体育教育训练对策研究”“北京地区医学院校体能不达标学生现状与对策研究”“中国传统医学对学校体育的指导作用研究”，并在各级刊物上公开发表多篇相关论文。

绪论健身健美课程思政案例应用——基于五星教学原理第一节五星教学原理在体育课程思政环节的应用第二节健身健美课程思政教学改革第三节健身健美课程思政案例应用第一章健身健美概述第一节健身运动和健美运动的概念第二节健身健美课程对大学生身心健康的指导作用第三节健康美的标准器的第四节健身健美——功能性训练的概述及训练方法第二章健身健美课程原则第一节健身健美课前的准备和要求第二节健身健美课中应注意的问题第三节健身健美课后的身体恢复第三章健身健美运动与营养保健第一节健身健美运动的营养学基础第二节食物的营养及价值第三节运动与合理膳食第四章健身健美运动的基础知识第一节人体肌肉系统及工作原理第二节健身健美运动常用动作术语与名词概念第三节健身健美运动常见的运动损伤与处理方法第五章健身运动有氧锻炼方法第一节有氧锻炼概述第二节有氧舞蹈第三节大学生啦啦操第四节形体训练第六章健美运动抗阻训练及伸展放松方法第一节抗阻训练概述第二节健美胸部肌肉训练第三节健美背部肌肉训练第四节健美腰腹部肌肉训练第五节健美肩颈部肌肉训练第六节健美上肢肌肉训练第七节健美下肢肌肉训练第七章健身健美课程教学计划书第一节教学大纲第二节健身健美课程计划制订方法第三节健身健美课程计划书附录A 教育部关于印发《高等学校体育工作基本标准》的通知附录B 全国健美操大众锻炼标准实施办法附录C 第八次全国学生体质与健康调研有关情况介绍附录D 教育部关于印发《高等学校课程思政建设指导纲要》的通知附录E 教育部办公厅关于做好2023年高校思想政治工作队伍培训研修中心重点建设工作的通知参考文献

大学生健身健美(第2版)

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