40周怀孕知识百科

《40周怀孕知识百科》内容简介：简单的家居细节，轻轻松松打造健康的孕期环境。合理的饮食营养，点点滴滴，让你安然度过孕期生活。丰富的胎教方法，寓教于乐，培养最优秀的宝宝，让他轻松赢在起跑线上。多样的分娩方式+总有一种能帮助你健康、轻松产下宝宝。

怀孕日历
第一章 孕前知识早知道
<1>何时怀孕最科学
什么年龄生宝宝最好
怀孕的最佳月份
怀孕的最佳时刻
最佳受孕时机
避开受孕“雷区”
<2>做好心理及物质准备
心理准备
物质准备
<3>营造健康家居
3大类家具不要买
窗帘及床上用品买来后要先清洗
注意卫生问的清洁
定期清洗空调
注意厨房卫生死角
卧室的花草要搬走
经常打理枕头
避免抹布不洁造成厨房交叉污染
避免使用辐射强的家电
<4>纠正不良生活方式
吸烟
喝酒
长期饮用矿泉水
睡眠不足
睡眠时门窗紧闭
性爱频繁
<5>奏响慢生活乐章
孕前7～10个月：全面减压，放松心灵
孕前4～6个月：轻松运动，身心平衡
孕前1～3个月：享受生活，准备受孕
<6>孕前要调养好身体
夫妻用药需谨慎
提前3个月开始营养储备
怀孕前要加强身体锻炼
暂时离开有害的工作环境
提前6个月看牙
孕前需清除体内有害物质
<7>为避免生出缺陷儿做准备
备忘录一：可以接种相关疫苗
备忘录二：孕前检查不可少
备忘录三：避开遗传病风险
<8>丈夫需要做什么
迎接宝宝“大决战
必须学习的性爱常识
当合格爸爸的必备条件
<9>如何才能成功受孕
确定排卵期有利于成功受孕
怎样提高受孕质量
性交与受孕
<10>怀孕倒计时
怀孕的征兆有哪些
为孕妈妈选择适宜的医院
了解验孕的方法
学会计算预产期

第二章 孕期40周日常生活须知
<1>选择合适的衣服和鞋子
孕妈妈选择内衣需参照的标准
选择舒适文胸，塑造美丽曲线
棉质高腰内裤舒适又方便
时尚又实用的孕妇装
孕妈妈鞋袜要得当
<2>个人卫生要做好
孕妈妈洗澡经
孕妈妈护发经
避免戴隐形眼镜
不宜做阴道冲洗
用正确方法洗脸
容易忽视的嘴唇卫生
<3>保证充足的睡眠
选好床睡好觉
孕妈妈应慎用热宝
冬天不宜用电热毯
睡眠姿势可改变睡眠质量
关灯睡觉才安全
<4>远离污染及宠物
警惕食物中的农药残留
怀孕期间不宜养宠物
远离铅污染
<5>注意孕期动作姿势的安全性
孕妈妈的“Yes”、“No”动作
做家务、开车的正确姿势及方法
孕期危险动作一览无余
<6>孕期身体保健
精心护理手部
做好口腔保健
乳房护理不可忽视
皮肤瘙痒应对策略
消除脸部浮肿
足部护理很关键
解读指甲上的健康暗语
<7>孕妈妈要注意防辐射
防护距离
防护时间
防护材料
防护食物
<8>孕妈妈装扮与美容
不要忽视戴手饰的隐患
改善肌肤干燥的小技巧
如何让斑纹远离自己
护肤产品要慎用
孕妈妈别犯“美丽的错误”
<9>孕期房事
孕妈妈性欲知多少
了解性欲改变的原因
高危险群孕妈妈要小心
阴部感染勿做爱
孕期用“套”更安全
避免早产注意事项
孕期性生活安排
几种适用于孕期的性生活体位
<10>做好家庭监测
警惕下腹剧痛
警惕妊娠反应突然消失
关注胎动
摸一摸宝宝的胎位是否正常
胎宝宝的心跳是否正常
测量宫高和腹围

第四章 消除40周孕程中的不安及常见问题
<l>积极产检消除不安
孕3月第一次产检
孕4月第二次产检
孕5月第三次产检
孕6月第四次产检
孕7月第五次产检
孕8月第六次产检：
孕9～10月的产检
<2>科学用药安全孕育
母体、胎盘、胎宝宝与药物的关系
孕期用药莫闯“禁区
孕妈妈用错药后应该如何处理
<3>孕期常见疼痛的对策
腿痛
头痛
胃烧灼痛
乳房胀痛
耻骨痛
关节疼痛
腰痛
手腕痛
<4>孕期常见不适的对策
孕吐
腿部抽筋
腹胀
便秘
尿频
阴道分泌物增多
手脚麻痹
头晕目眩
<5>孕期常见疾病及对策
痔疮
贫血
妊娠糖尿病
妊娠高血压
肾盂肾炎
子宫肌瘤

第五章 孕期40周营养与体重管理
<l>认识胎教
胎教的概念
胎教的科学依据
胎教的意义
<2>胎教的方法
音乐胎教
语言胎教
抚摸胎教
光照胎教
想象胎教
美育胎教
<3>孕1月胎教全程指南(1～4周)
环境胎教——给胎宝宝创造最健康的成长环
情绪胎教——好心情孕育好宝宝
行为胎教——制定胎教计划
运动胎教——本月运动以“缓”为主
<4>孕2月胎教全程指南(5～8周)
音乐胎教——向胎宝宝传递母爱
日记胎教——记录下胎宝宝的成长历程
环境胎教——生活细节不可忽视
行为胎教——注意私处护理
运动胎教——为控制体重加油
<5>孕3月胎教全程指南(9～12周)
音乐胎教——孕妈妈必听的8首胎教音乐
情绪胎教——把不良情绪拒之门外
运动胎教——与胎宝宝一起动起来
<6>孕4月胎教全程指南(13～16周)
音乐胎教——揭露胎教音乐之谜
抚摸胎教——给胎宝宝最温柔的爱抚
运动胎教——做做孕期有氧运动
<7>孕5月胎教全程指南(17～20周)
音乐胎教——和胎宝宝一起体验音乐之美
语言胎教——每天都要与胎宝宝说话
抚摸胎教——让胎宝宝在爱的抚触下成长
运动胎教——“动”出健康胎宝宝
<8>孕6月胎教全程指南(21～24周)
音乐胎教——用传声器让胎宝宝听音乐
语言胎教——让宝宝长大后能说会道
环境胎教——带着胎宝宝去旅行
情绪胎教——以愉悦的心情享受平静的孕6月
运动胎教——与胎宝宝共享奇妙感觉
<9>孕7月胎教全程指南(25～28周)
语言胎教——胎宝宝喜欢准爸爸的声音
光照胎教——刺激胎宝宝的视觉发育
环境胎教——别让胎宝宝听到你们的吵架声
情绪胎教——和其他孕妈妈交流经验
运动胎教——-做办公室有氧健康操
<10>孕8月胎教全程指南(29～32周)
语言胎教——随时随地与胎宝宝谈话
美育胎教-_提高胎宝宝对美的感知力
运动胎教——适合孕晚期的运动法
<11>孕9月胎教全程指南(33～36周)
光照胎教——让胎宝宝分清白昼与黑夜
环境胎教——创造温馨的居室环境
行为胎教——临近分娩孕妈妈要保重自己
运动胎教——练习孕晚期保健操
<12>孕10月胎教全程指南(37～40周)
抚摸胎教——鼓励胎宝宝做好“搬家”准备
美育胎教——为胎宝宝做榜样
情绪胎教——摆脱恐惧心理
行为胎教——为了胎宝宝保护好自己
运动胎教——以运动减轻阵痛

第六章 家人及孕妈妈必知的分娩知识
<l>孕早期营养
孕早期的营养需求
孕早期的饮食原则
孕早期明星营养素
孕早期推荐食谱
<2>孕中期营养
孕中期的营养需求
孕中期的饮食原则
孕中期明星营养素
孕中期推荐食谱
<3>孕晚期营养
孕晚期的营养需求
孕晚期的饮食原则
孕晚期明星营养素
孕晚期推荐食谱
<4>孕期40周体重管理
孕期的体重变化
孕期体重管理很重要
孕期控制体重的方法
<1>分娩前的准备要做好
做好住院准备
做好心理准备
<2>了解分娩全过程
分娩的过程
分娩的几种姿势
分娩时的呼吸技巧
<3>异常情况早了解
过期妊娠
胎膜早破
羊水混浊
羊水过多或过少
难产
胎盘早期剥离
<4>自然分娩法
自然分娩用力技巧
自然分娩顺产练习
自然分娩中的禁忌
自然分娩中的会阴切开术
自然分娩中的两种助产方式
<5>无痛分娩
什么是无痛分娩
无痛分娩的操作方法
无痛分娩的三个产程
<6>剖宫产分娩
剖宫产的优缺点
哪些情况下需要剖宫产
<7>其他分娩方式
拉梅兹分娩法
水中分娩
球分娩
芳香分娩
<8>紧急救护知识
留意危险信号
孕妈妈独自在家如何呼救
紧急应对家中急产
<9>分娩征兆及采取措施
分娩前的征兆
分娩前的应对措施
附录：妈妈与宝宝相关用品准备