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内容简介

健康高于一切。拥有健康也是每一位忙碌的现代男人共同的心愿。本书的目标就是健康每一位男人，在为生活奋斗的同时，也轻松收获健康。《男性养生堂》是一本专门为男人精心打造的健康书，本书从营养和保健两个方面，给男人提供了最为全面的健康指导，并在每一个章节的后面附有一则“健康备忘录”，向你讲解一些健康小常识和最简单易行的保健方法。本书上篇从运动保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健各方面的给予男性科学、实用的方法和建议，并且系统讲述了各种常见的男性疾病的治疗方法。下篇根据营养学的特殊需要，教男人如何以最简单可行的方法来安排自己的日常饮食，以保持营养均衡，防病和抗衰老。

上篇保健篇第一章你的生活方式健康吗？不良习惯“大点兵” 值得一提的好习惯远离香烟这个朦胧杀手不要被美酒麻痹时髦的咖啡适量喝你离“日出而作，日落而息”有多远第二章向运动要健康运动的好处知多少运动计划的制订要因人而异时尚运动小心走入误区找到最适合你的运动良好运动始于足下 OFFICE一族的健身法男人健美训练的三步曲值得一提的有氧训练第三章男人的“性”生活性生活对男人的6大保健功效男性对性功能认识的6大误区掌握使性爱更加美好的技巧性爱的“知已知彼，百战不殆” 心情不好不可用性生活来调适性生活不可“一而再，再而三” “性药”带来的不仅仅是快感做男人“挺”好男人要为自己的“袋子”找个安全场所预防性病，男人有责第四章做个心理健康的好男人心理健康与身体健康同样重要让时间尽在掌握之中你需要放松为工作减压 …… 第五章男人也要“容”光焕发第六章男人与身边的疾病SAY GOOD BYE 下篇营养篇第七章男人的秘密食谱第八章各群族男人的营养需求第九章吃出男人的“雄风” 第十章回归自然的饮食疗法

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