孕产期营养饮食百事通

字数: 275.00千字
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社
作者: 刘婷
商品条码: 9787506497640
版次: 1
开本: 12开
页数: 335

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内容简介

在孕产期，准妈妈是一人吃两人补，准妈妈摄取的营养直接关系到胎宝宝的健康。如果准妈妈摄取的营养不足或不均衡，那么胎宝宝的发育和成长就会受到影响。因此，准妈妈学会科学饮食很有必要。
刘婷主编的这本《孕产期营养饮食百事通》不仅能帮助准妈妈正确认识各种营养素和食材，而且还介绍了孕期不同阶段的营养宜忌和营养食谱，能帮助准妈妈合理饮食、放心饮食。同时，本书还提供了关于孕期各种不适的饮食调理方案，从而更好地呵护准妈妈和胎宝宝的健康，吃出健康妈妈和聪明宝宝！

PART 1 孕期合理饮食，从正确认识营养素开始
蛋白质：生命的基础
赖氨酸：合成人体激素、酶及抗体的原料
营养放大镜
每日摄入量
营养食物提醒
亮氨酸：提高生长激素产量
营养放大镜
每日摄入量
营养食物提醒
脂肪：大脑发育的必需营养
卵磷脂：有助提高胎宝宝智力
营养放大镜
每日摄入量
营养食物提醒
DHA：不可缺少的“脑黄金”
营养放大镜
每日摄入垦
营养食物提醒
……
PART 2 孕期科学饮食，尽快熟悉助孕食材
PART 3 孕期正确饮食，专家指导不可不知
PART 4 孕期放心饮食，营养食谱来帮忙
PART 5 孕期出现不适，饮食调理有高招