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内容简介

更年期真可谓女性的"多事之秋"。每当提起更年期，"暴躁、易怒、健忘、唠叨……。"等一系列词语涌上脑海。本书就是从更年期容易出现的每个症状出发，不仅为您详细剖析每个症状的原因，而且从饮食、中药等方面一一介绍调理的方法，十分方便实用。除此之外，还为广大更年期女性推荐了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足疗等等一系列保健的方法，全方位呵护更年期的女性。

作者简介

刘佳，医学硕士，香河县人民医院妇产科医师。2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。

第一章坦然面对更年期
更年期早知道
什么导致了女性更年期
进入更年期有哪些变化
了解更年期与绝经期的区别
进入更年期有哪些异常症状
女性更年期综合征解析
女性更年期如何避孕
专题1了解更年期“激素补充疗法”
第二章注意细节，提高更年期生活质量
日常生活保健细节
更年期女性一日三餐
注意心理保健的细节
专题2更年期忌吃食物
第三章日常调理，赶走更年期不适
失眠患者养生食材推荐
莲子
牛奶
灵芝
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菠菜牛奶粥
银丝莲子
莲子薏米粥
干果滋补豆浆
盗汗患者养生食材推荐
糯米
蛤蜊
银耳
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黑芝麻花生粥
乌鸡糯米粥
香菇糯米饭
鲜菇杂汇
橘瓣酿银耳
什锦黑米粥
潮热、潮红患者养生食材推荐
豆腐
燕窝
鸭肉
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豆腐炖鲢鱼
虾滚白玉
鲜香蛋花豆腐
鱼泥豆腐苋菜粥
豆腐肉汤粥
海带炖鸭
口渴虚烦患者养生食材推荐
莲藕
苹果
西瓜
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红油藕片
风味拌藕片
拌三蔬
糖醋藕片
激动易怒者养生食材推荐
苦瓜
杏仁
苦菜
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墨鱼酿脆瓜
杏仁槐花豆浆
月经紊乱患者养生食材推荐
红糖
荠菜
黑木耳
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五色虾仁
黑木耳芹菜粥
煎丸子
拌什锦丝
心悸患者养生食材推荐
雪蛤
樱桃
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五色沙拉
沙拉菠萝船
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