篮球体能训练（附DVD）

字数: 202000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 美国NBA体能教练员协著作美国NBA体能教练员协会　编者张莉清　译译者
商品条码: 9787500937227
版次: 1
开本: 16开

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内容简介

《蓝球体能训练》主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的很好训练方法，这些专家每天都致力于在比赛中如何优选限度地挖掘不错球星潜能的研究。
增强你的力量和爆发力，使自己成为一个球场野兽；提高你的速度和灵敏性，使自己成为一个防守终结者；增加你的垂直起跳高度，使自己轻松超越对方的防守投篮得分。200多种体能练习、训练、测试方法和训练计划，附加一张60分钟的DVD指导光盘，《蓝球体能训练》对不同水平、不同层次的男、女篮球运动员来说，都是很丰富的、拥有很好不错的参考资料。
充分摆脱你原来的训练，为你的比赛添加新的训练元素。《蓝球体能训练》将帮助你充分挖掘潜力，使你在比赛中抓住每次机会。

前言
第一章  测试与评价
第二章  热身与拉伸练习
第三章  专项体能训练
第四章  力量训练
第五章  爆发力
第六章  速度
第七章  灵敏
第八章  完整体能训练日程安排