运动养生

装帧: 平装
出版社: 中国三峡出版社
作者: 张铭
商品条码: 9787802235359
开本: 16开

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内容简介

《运动养生》讲述了养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。运动养生是指用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，逐渐形成了运动肢体、自我按摩以练形，呼吸吐纳、调整鼻息以练气，宁静思想、排除杂念以练意的保健方法。