陈式太极基础22式拳--聚文网

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内容简介

传承四百余年之太极正宗，拥有生命力的古老拳种。由陈式太极拳核心招式精炼而成，融健身、技击、养生于一体，太极拳爱好者必学之基础套路。

作者简介

马畅，中国（太极名家大讲堂）获邀的很年轻名家陈式太极第十三代正宗传人，全国武术太极拳锦标赛全国优选2008年北京奥运会火炬手。

第一章中华文化奇葩――太极拳
一由道至武、至大无极的太极拳
二太极之用――强其体魄，养其性情
第二章陈式太极拳――包容万家独村一帜
一太极正宗――陈式太极拳
二陈式太极拳的拳术特点
三陈式太极拳的练功要领
四陈式太极拳练习前的准备活动
第三章陈式太极拳基础功法
一太极拳礼仪
二太极桩功
三太极拳的基本手型与步型
第四章陈式太极拳基础22式练功堂
第一式起势
第二式金刚捣碓
第三式懒扎衣
第四式六封似闭
第五式单鞭
第六式双推掌
第七式三换掌
第八式中盘
第九式前招
第十式后招
第十一式右野马分鬃
第十二式左野马分鬃
第十三式左金鸡独立
第十四式右金鸡独立
第十五式倒卷肱
第十六式白鹤亮翅
第十七式白蛇吐信
第十八式掩手肱拳
第十九式白猿献果
第二十式当头炮
第二十一式金刚捣碓
第二十二式收势
全套连环图
第五章陈式太极拳功法进阶
一陈式太极拳的缠丝劲
二陈式太极拳内气的练习方法
三陈式太极拳鉴赏
太极名门，金牌高娣――马畅

陈式太极基础22式拳

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