陈式太极拳老架一路意气势练习及用法--聚文网

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内容简介

陈式太极拳老架一路是太极拳运动中的经典套路，是我国民族武林宝库中的瑰宝，深受广大群众的喜爱。为了进一步提高广大陈式太极拳爱好者的运动技术水平，编写了这本《陈式太极拳老架一路意气势练习及用法》。“太极拳在内不在外”，“练意不练力”，这是对太极拳练法的要求。“内”指的是运气和用意，讲究的是精气神。怎样才能掌握练“内”呢？这就是本书所要阐明的主要问题。本身由安在峰编著。

作者简介

安在峰(常用笔名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、剑圣、居山剑圣、武林儒生)，男，1957年11月出生，江苏丰县人，大专文化，党员，现为中国体育史学会会员、小学高级教师、丰县第四届、第五届拔尖人才。

第一章老架一路拳概述
第一节起源发展
第二节套路结构
第三节技术特点
一、缠绕圆转，曲折连贯
二、腰为主宰，以身带臂
三、对称协调，圆满灵活
四、柔中寓刚，刚柔相济
五、快慢相间，节奏鲜明
六、呼吸随势，意气势合
第四节动作要领
一、虚灵顶劲
二、含胸拔背
三、沉肩坠肘
四、松腰开胯
五、虚实分明
六、上下相随
七、呼吸自然
八、动中求静
九、以意行气
. 十、内外合一
第五节姿势要求
一、对头颈部位的要求
二、对上肢部位的要求
三、对躯干部位的要求
四、对下肢部位的要求
第六节练法要求
一、掌握动作，明确运动方法
二、熟悉结构，做到连贯协调
三、提高节律，达到内外合一
四、勤学苦练，做到精益求精
第七节练习步骤
一、练势阶段
二、练气阶段
三、练意阶段
第二章陈式老架一路拳基本技法
第一节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三节呼吸方法
第四节意念方法
……
第三章陈式老架一路拳意气势练法
第四章各式动作用法拆解
第五章陈式老架一路拳功夫练法
第六章相关基础知识

陈式太极拳老架一路意气势练习及用法

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