为什么当时没忍住--聚文网

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编辑推荐

通过21天的训练和实践，你就能轻松应对恐惧、悲伤和愤怒这些负面情绪。
1．操作性强。本书针对恐惧、愤怒、悲伤、开心等情绪做检测，分析在职场、家庭、友情、爱情之中如何应对。
2. 控制情绪的方式独特新颖，检测分析每个人的情绪症结，对症下药，在幸福快乐中培养出能力。
3.理论性和操作性结合，既有理论阐述，也有操作建议。

内容简介

你害怕表露自己的情怀吗？
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你想要培养更幸福和快乐的能力吗？
你想学会如何更好地关爱自己的亲人朋友吗？
跟随罗伯特·瑞里编著的《为什么当时没忍住》去探索和了解情绪的世界吧！按本书方法学习几课之后，你就能控制好你的恐惧、增强抗压力、学会恢复平静的心态、学会更好地沟通……你完全能够主宰自己的幸福，并且帮助你的亲朋好友更加幸福！

作者简介

(法)罗伯特·瑞里(Robert Zuili)，临床心理师、企业教练、作家及杂志专栏作家。曾于人力资源委员会工作超过八年、担任十年的干部与领导者，而后于2003年与他人共同创办Excelia公司。且为预防工作压力，于2011年发明了第一个用来测试员工幸福或是痛苦指数的科学仪器—EmoView。其着有《发现你的主要情绪》。

田禾，女，1979年8月，文学硕士，青岛大学外国语学院法语系讲师。2002年与2005年分别获得西安外国语大学法语语言文学学士、硕士学位。作为第二译者翻译《古罗马人的欢娱》（让－诺埃尔罗伯特著广西师范大学出版社出版），参与翻译《修辞学和纯文学讲座》以及《通信集》（亚当·斯密著）。

序言
引言
第一章掌控自己的恐惧情绪
为什么我们会感到害怕？
你了解自己的恐惧情绪吗？
恐惧情绪的运作机制是什么？
了解自己的恐惧情绪和克服它们的建议
理解他人的恐惧情绪和管理它们的建议
绘制自己的恐惧情绪线路图的建议
第二章走出愤怒的情绪
是什么引起了我们的愤怒呢？
你了解自己的愤怒情绪吗？
愤怒情绪的运作机制是什么？
了解自己的愤怒情绪和控制它们的建议
理解他人的愤怒情绪和管理它们的建议
绘制自己的愤怒情绪线路图的建议
第三章控制悲伤的情绪
为什么会悲伤？
你了解自己的悲伤情绪吗？
悲伤情绪的运作机制是什么？
了解自己的悲伤情绪和克服他们的建议
理解他人的悲伤情绪和管理它们的建议
绘制自己的悲伤情绪线路图的建议
第四章品味喜悦
快乐的源泉
应该表露出内心喜悦的情绪吗？
为什么不能拥有持续、长久的快乐呢？
第五章增强抵抗压力的能力
为什么我们会感到紧张、有压力？
你了解自己的压力状态吗？
压力的运作机制是什么？
如何更好地管理压力？
第六章提高信息表达的影响力
我们应该如何沟通呢？
你会优先考虑采用什么样的沟通方式呢？
情绪的词汇场是如何发挥作用的呢？
交流的三个阶段：实在界、象征界和想象界
借助情绪的词汇场来进行沟通
情绪词汇场的模式适用于任何的沟通和交流
第七章和周围人的人际关系互动
维持和谐的人际关系
衡量我们和亲朋好友情绪的相容性
第八章好好管理自己的情绪
不要再忍受，行动起来！
如何有效地调节自己的情绪？
情绪调节的实际应用
后记

为什么当时没忍住

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