更年期圣经（珍藏版）--聚文网

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内容简介

更年期女性在身体和精神上会发生很多变化，书中对此进行了详细的叙述，并说明了其中的原因。更年期的许多症状是令人不愉快的，但并不是不可改变的。书中介绍的多种自助疗法，可以帮助你缓解或消除这些症状。积极的生活方式会对更年期女性产生举足轻重的影响。如何获得并保持良好的生活方式?答案就在书中。

序更年期问答第一章更年期的变化月经周期的变化身体和情绪的变化过早绝经异常流血第二章更年期症状的自助疗法潮热夜汗疲乏失眠记忆力下降情绪波动头痛阴道干燥和瘙痒膀胱疾患皮肤的变化乳房触痛腹部胀气头发、指甲和牙齿的问题严重或不规则的流血第三章保持骨骼健康骨骼是如何构成的骨骼的变化记录骨骼的健康骨质疏松症强健骨骼的自助疗法药物治疗更年期的关节问题第四章性和性生活性欲的改变如何增强性欲安全的性生活适龄生育第五章营养新观点更年期的营养植物性雌激素――一种天然激素疗法更年期宜食用的营养食物保持骨骼健康的营养成分通过饮食保护心脏控制体重第六章重新审视你的运动习惯你适合什么样的运动? 身体需要运动有氧运动增强肌肉的力量和耐力第七章积极的生活方式更年期对心理的影响调控压力认识忧郁戒除不良习惯第八章激素疗法什么是激素疗法治疗的具体方法副作用关键问题专家的建议第九章激素疗法的替代疗法自然疗法更年期常用草药几种特殊而有效的疗法第十章身体的保养皮肤的保养头发、牙齿和指甲的护理眼睛和耳朵的保护背部护理与体态如何保持良好的睡眠第十一章健康指导提高警惕特殊检查生殖系统疾病生殖系统肿瘤乳腺疾病心血管疾病

更年期圣经（珍藏版）

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