健脑防衰神奇手指操--聚文网

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内容简介

成向东主编的《健脑防衰神奇手指操》精选近百套健脑防衰手指操，通过锻炼手部经络、反射区，唤醒身体自带的健脑、防衰能力；通过开发左右脑手指操，活化脑细胞，减缓身体衰老；通过增强腑脏功能手指操，提高身体抗衰能力；通过趣味手指游戏操，调节情绪，让身体保持青春活力；通过日常保健手指操、病痛调理手指操，远离亚健康，防治常见病。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。
日常生活、工作间隙，都可以随时随地做手指操。每天花一点点时间，将收获满满健康，祝每一位读者都能头脑灵活、健康年轻！

作者简介

成向东，主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。毕业于北京中医药大学。曾先后在中国中医科学院、北京积水潭医院、北京中医药大学附属东直门医院、北京大学第三医院进修学习。
现任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国名医论坛会员、北京市红十字会急救员、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中医药健康专家宣讲团成员。从事中西医结合骨科临床工作二十多年，擅长应用中西医结合方法治疗骨与关节损伤，以及康复治疗。
参加编写供全国高等中医药院校教学使用教材一部。参加完成重量科研课题一项。主编和参加编写医学科技书籍五部。在中国医学核心期刊、医学科技期刊发表论文多篇。多次在北京电视台、北京人民广播电台做专题讲座。

第一章手部经络、反射区身体自带的健脑防衰妙药
练习手指操助益身心
促进体内新陈代谢
缓解压力、减轻抑郁
让大脑更清醒、思路更清晰
促进大脑细胞发育、激发灵感
保持好心情
身体预警，要防患于未然
大脑是身体的“司令部”
主宰身体的大脑四区域：额叶、
顶叶、枕叶、颞叶
大脑衰老会诱发阿尔兹海默症
勤动手指，让大脑活力更持久
手是身体健康的晴雨表
观察手掌知健康
感受手温知健康
观察指甲知健康
观察五指形态知健康
手是经络穴位的聚集区，沟通全身腑脏
五指端是重要经络起止点
手部16个穴位功效速查
手能真实反映出身体状况
手是理想的全息胚器官
手部反射区和身体各器官相呼应
手部特效反射区，全身健康一目了然
额窦反射区辅助治疗鼻窦炎
垂体反射区调节内分泌
大脑反射区缓解脑疲劳
鼻反射区辅助治疗鼻部疾病
脾反射区改善消化不良
腹腔神经丛反射区缓解不良情绪
扁桃体反射区辅助治疗上呼吸道疾病
颈项反射区缓解落枕症状
颈肩反射区缓解颈肩疼痛
肺及支气管反射区辅助治疗支气管炎
食管、气管反射区通畅人体食管
斜方肌反射区肩颈痛无须担心
甲状腺反射区除躁安眠
心反射区养心安神
膀胱反射区辅助治疗膀胱炎
输尿管反射区辅助治疗泌尿系统疾病
肾上腺反射区降血压治头晕
肾反射区强腰健肾
肝反射区疏肝解郁
胆囊反射区防治胆囊炎
……
第二章入门手指操手法简单现学现用
第三章开发左右脑手指操，活化脑细胞减缓身体衰老
第四章增强腑脏功能手指操，动动手指提高身体抗衰能力
第五章大脑快速充电手指操，预防阿尔兹海默症
第六章趣味手指游戏操，让身体保持青春活力
第七章缓解脑疲劳的手指操，释放大脑压力给身体充电
第八章日常保健手指操翘翘手指不让亚健康盯上你
第九章病痛调理手指操帮助缓解常见慢性病
第十章勤动手养健康惠及全家老少

摘要

手是身体不可分割的重要部分，不管是生活还是工作都离不开“用手”，不仅如此，手还与健康有着密切的联系。《黄帝内经》认为经络可以“行气血，营阴阳，决生死，处百病”，而手是人体经络穴位的集中区，从大拇指到小指，手上有六条经络通过，如手太阴肺经、手阙阴心包经、手太阳小肠经等，而且手上还集中了许多重要穴位和身体反射区。因此，有意识地锻炼手指，可以刺激穴位，舒经活络，让全身气血充盈，身体自然充满活力。现代医学也表明，分布在大脑额叶部分的运动皮质，直接掌控着全身各部位的活动，而手指对应着大面积的运动皮质区，也就是说，锻炼手指能刺激到大脑的很大一部分，由此可见，手指操健脑防衰有很强的科学性。本书精选近百套健脑防衰手指操，通过锻炼手部经络、反射区，唤醒身体自带的健脑、防衰能力；通过开发左右脑手指操，活化脑细胞，减缓身体衰老；通过增强腑脏功能手指操，提高身体抗衰能力；通过趣味手指游戏操，调节情绪，让身体保持青春活力；通过日常保健手指操、病痛调理手指操，远离亚健康，防治常见病。每个手指操动作都配有真人图片指导，清晰、详细，易学好用。日常生活、工作间隙，都可以随时随地做手指操。每天花一点点时间，将收获满满健康，祝每一位读者都能头脑灵活、健康年轻！

健脑防衰神奇手指操

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