漂亮妈妈瑜伽(书配碟)--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

漂亮妈妈瑜伽塑身房：
    产前适度锻炼——暖身练习五式：增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。
    产后瑜伽篇：
    ①产后的春天依然谜人——产后15天翰伽练习套餐，帮助产后恢复身体各项机能：产后第3天、产后第5天、产后靠前5天——按摩+运动套餐16式，全面恢复体力，令你精力充沛。
    ②针对腰腹部的瑜伽训练，摆脱水桶腰14式，塑造“腰”窕妈妈。
    ③全面塑身，打造“魔鬼”辣妈15式。
    静坐冥想：
    【DVD，中文简／繁体可选字幕】百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授漂亮妈妈瑜伽44式，很好不错、安全、科学、精准，全面出击，成效很好。

第一章  来自印度的神秘瑜伽  青春与美丽之源
  第一节  瑜伽的起源与内涵
  第二节  瑜伽之卓越功效令你风采依旧
  第三节  走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
  第四节  瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章  “漂亮妈妈”瑜伽塑身房
  第一节  产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
  第二节  产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
    一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
    二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
    三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章  曲影解答，魅力课堂
第四章  曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
  第一节  俏妈眯美食厨房
  第二节  容光焕发美容护肤坊
  第三节  瘦身药浴泡汤方

漂亮妈妈瑜伽(书配碟)

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