左手画方右手画圆

本书是一部心理情绪疗愈读本，分上下篇。上篇从“心”出发，向读者传授如何“左手画方”：如何掌控自我情绪，转化负面情绪，修复内心创伤，摆脱负面思维。下篇主要以“放松心灵”为重点，让读者学会如何“右手画圆”：如何放松身心，发现快乐，积极阳光地生活。达到“方”与“圆”的平衡，便可驾驭自我，掌控自己的命运，于生活中拥有完满的生命体验。  

上篇 左手画方：如何驾驭心理
第1章 驾驭自己，从“心”开始
从“心”揭示自我
可控的“自我意象”
开掘“心”能量
解密“潜意识”
“心像”的深化
第2章 控制情绪，远离负面
自己才是“镇静药”
不要害怕“铃声”
心静，身静
“清零”不良情绪
“啪啪啪”响指降压法
晾凉坏情绪
第3章 抚慰情感，修复心伤
疗愈心里的伤
摆脱“伤疤”阴影
重新打开心门
年少的伤最痛
深挖“情感的洞穴”
学会“孤芳自赏”
神奇的自然愈合
心灵伤疤“美容术”
放下过去的“罪孽”
第4章 改正弱点，优化自己
谁都有“软肋”
成功三要素
勇气的“宝藏”
别人不是“垫脚石”
勿怀疑自己
失败不可耻
接受“本我”
你的“独一无二”
逆商有价
扔掉“石头”和“干草”
第5章 完善个性，培养魅力
真我的个性魅力
内向性格的真相
解读“口吃”
找到自己的舞台
走自己的路
镜子里的自己
忘记“前科”
不是“非善即恶”
抑制的出口
第6章 调试心理，修养心灵
可以“哭一哭”
挖掘心灵的宝库
回应内心的声音
让内心有想法
差别在于观念
精神上的信仰
不让自己成为“问题”
第7章 锻炼思维，走出误区
潜在的“自动机制”
忘记错误的经验
忽略过去的失败
锻炼积极的思维
用理性更新信念
永不放弃的希望
成功性思维的要诀
下篇 右手画圆：如何开放心灵
第1章 影响世界，开放心灵
真正的“分心者”
正确看待“分心”
分心者的成功特质
分心者的“五步法”
判别自己是否分心
第2章 发现快乐，远离忧郁
由内而外的快乐
快乐的诀窍
坚持正确的想法
快乐也有代价
培养快乐的习惯
第3章 调整心态，积极阳光
“自动成功机制”
运用“胜利的感觉”
自我意象的成果
大脑里的成败悲喜
化消极为积极
用成功取代担忧
保存美好的回忆
第4章 发散注意，训练专注
放松的真谛
给心一个按摩
缓慢安静地回想
“僵局”的转移
用幽默调节
淘汰多余的存货
不如另辟蹊径
转“注意”于“未来”
第5章 打开视角，立足全局
放弃“虚构的目标”
自卑中也有完美
化解“诅咒”
保持清醒的心
催眠的境界
第6章放松身心，唤醒潜能
放松中的“创造力”
天才的“磨砺”
自由创新三部曲
“沙漏”的启示
不要“马后炮”
第7章 激扬想象，发现自己
想象中的“事实”
用想象“修饰”生活
想象“催眠术”
“心像”的真理
“心像”的威力
“心像”的训练
“心像”求职彩排
“心像”提高竞技
“心像”强效药
“心像”的秘密
想象中的“真我”
在“想象”中成长