别为工作小事抓狂

     《别为工作小事抓狂：快乐职场人的100个减压良方》
     工作零压力，职场零冲突，把上班变成最开心的事！
     快乐职场人的100个减压良方
     爱自己，爱工作，邂逅充满正能量的职场人生！
     《纽约时报》畅销榜蝉联101周
     作品已被译成40种语言，在全球135个国家出版发行，总销量逾27，000，000册！

每项工作都有它的问题与压力，如果不能将不完美视为常态，一直设想最坏的结果，你就会把自己当成现况的牺牲者，为层出不穷的小事抓狂错乱。你用什么样的态度对待工作和伙伴，就会得到等同的回馈。别以为碎碎念有助于宣泄情绪，频抱怨就能激励他人提升效率；适时转换心情和作为，用爱、真诚、洞察力和幽默感，来看待各种困境或瓶颈，你才有更多空间激发创意与斗志，甚至进而影响别人，让他们也有绝佳表现。在本书中，新世代激励大师理查德·卡尔森，提供了100则从容因应工作问题的聪明建议，从实务技巧的改进到心理态度的调适，指引我们以最少的时间，处理繁琐事务和情绪困扰；用最快的速度，达成工作目标和业务绩效。

     理查德·卡尔森（Richard Carlson， PH. D. 1961~2006），风靡全球的畅销书作家、著名演说家和激励大师、“不抓狂”哲学奠基人。
     理查德·卡尔森博士将其毕生精力用于倡导和宣扬他的“不抓狂”哲学。他面对数百万计的观众进行演讲，为PBS电视台主持特别节目，接受CNN等媒体专访，并曾多次受邀参加奥普拉脱口秀等知名谈话节目；《人物》杂志（People）将他选为“最有魅力的人物”。卡尔森以轻松温馨的文笔，为人们提供各种简单有效的生活与工作智慧，他的演说、著作和有声书风靡全世界，已成为新世代的激励大师。
     理查德·卡尔森于2006年因心肌梗塞突然离世，全世界为之震惊和惋惜。如今，他的“不抓狂”哲学仍然激励着无数读者活在当下，用更宽容自在的心态开创美好人生。

Part 1
个人职场减压篇
身在职场，工作不可避免会伴随着各种大大小小的压力。你需要自我调节，微笑面对，这将让你的职场生活变得更轻松、更快乐！
快乐的人更容易在工作中脱颖而出
放下控制欲，你会活得更轻松
请你忘掉自己“有多累”
警惕工作“过劳死”
不要成为“20/80”法则的牺牲者
戒掉“我得去工作了”的口头禅
明白“期望越高，失望越大”的道理
无人喝采时，就拍拍自己的肩膀
与其希望身在别处，不如学会乐在当下
迈出第一步，在大庭广众下说话
别把压力当成前进的动力
有些时候，压力是“想”出来的
面对可预知的问题，切莫“习惯性抓狂”
从今天开始，结束喋喋不休的抱怨吧
对于还没发生的事，干嘛要担心呢
摆脱“受害者”模式，更好地掌控自己的生活
在家度假也能很享受
练习“活动性冥想”，让头脑留白
别老是想着“如果……就好了”
放下忧虑，事情将进展得更顺利
不要只关注工作的“阴暗面”
深呼吸——对抗压力的秘密武器
明知某些事于己无益，就别“自讨苦吃”
别太在意别人的批评
不要“自制”压力
轻松放下自大心态

Part 2
高效工作技巧篇
没完没了的工作，总是显得不够用的时间，是不是让你烦不胜烦？其实只要略施“小计”，你的工作效率就会成倍翻升。同事会惊讶于你的改变，老板也会不舍得裁掉你！
面对不合情理的deadline，你该怎么办
别让电话偷走了你的工作时间
用创意的心态参加“无聊”会议
当“出公差”无法避免，就学会享受它
想办法让工作空间变得更明亮有趣
适当地休息，让你的工作更高效
工作中的大多数问题，只是“限速带”而已
让电子邮件帮你省出工作时间
与其发牢骚，不如尽力做到最好
节奏慢一点，你能完成更多工作
时刻保持头脑清静，事情自会解决
有“减压”的好点子？勇敢地跟上司说说！
上下班路上，不妨听听有声书
凡事都要给自己预留些时间
让工作井井有条的“快乐三原则”
先做最烦人的事，尽快把它们清理掉！
放松头脑，让创意、灵感源源不绝
尽量不要让你的工作留尾巴
聪明授权，让你的生活更轻松

Part 3
和谐人际交往篇
职场不是“无人岛”，学会与身边的人保持和谐关系，不仅会使你的工作更轻松顺利，还会为你打开通往成功的大门。一点小小的改变，也许会收获大大的惊喜。
用创意性的眼光看待你的工作
远离“抱怨综合征”
学会与“人民公仆”和平相处吧
即使遇到魔鬼上司也不必抓狂
记得常对人说“谢谢”
不要老是让别人等待
“用心倾听”也是减压的好办法
学会尊重那些“不重要”的工作人员
不要轻易作出承诺
不要在背后议论人是非
同事相处，“知己知彼”很重要
凡事不要“以自我为中心”
多花点心思和别人维护关系
时间不够用？那就别再闲聊啦
不要戴着“职位”的有色眼镜看人
多多听取别人的建议
你没有必要得到所有人的认可
碰到不称职的人，继续过你的日子就好
学会与个性不同的人和谐共事
沉着应对工作中的人际冲突
要想让自己感觉好，先让别人感觉好
开口反驳前，请静下心来再想一想
该说“不”时就说“不”
不要让消极的人拖累你
带着谢意与敬意同别人说话
常向工作伙伴表达你的感激之情
与人交谈时，不要过早下结论

Part 4
内在心灵提升篇
外在的转变来自于内心的觉醒。请张开你的臂膀，迎接生命中来临的每一个“当下”吧。你美好积极的心态将赋予工作全新的意义！
列出你的“优先”清单，展开全新旅程
撕下“疯狂竞争”的标签
停止抱怨，让你的烛光照亮他人
积极面对生命中的每一个“今天”
在工作中磨练你的心性
用善意获得更多回报
改变固有习惯，让生命焕发新的光彩
活在当下，乐在工作
问问自己：“我真正要的是什么？”
鼓励你所在的公司投入慈善事业
接受不期而至的“倒霉”
从“金钱铐链”中挣脱，找回自在感觉
及时走出“犯错”阴影
有些事情是不能用钱来衡量的
放弃无谓的执著和坚持
用充满爱的健康心态来竞争
每天抽出10 分钟，什么也不要做
和别人一起工作时，请“全情投入”
靠近你的“精神中心点”
原谅自己吧，每个人都会犯错
事情如意的时侯，你喝采了吗
学会与混乱和平相处
做一个不被工作“掏空”的人
告别旧有模式，迎接全新的生命转型
大胆提出要求，淡然看待结果
“生活体验”源于内心
记住：小事常常在发生
不要为退休而活