老年人的养生智慧--聚文网

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著名老中医、医学博士王坤山教授最新力作，国际卫生医学研究院，美国中华医学会，澳大利亚国际中医药科技研究院合力推荐。新浪，搜狐，网易，中华网，三九健康网，中医论坛，就医网鼎力推荐。这是一本专为老年人准备的珍贵礼物，它融传统养生与现代保健为一体，是指导老年人提高生活质量、益寿延年的保健顾问。我国古人很早就提出“天人合一”的观点，它不但是中国古代哲学的重要理念，也是养生理论的基础。

内容简介

进入老龄社会是目前社会发展的一个趋势。早在2007年，就有媒体宣布：上海已率先进入老龄社会。这个信号引起了全社会的关注。数以亿计的中国人步入老年，不仅将给政治、经济、文化、家庭带来一系列的变化，而且给构建社会主义和谐社会提出了新课题。如何让老年人得到更多的关爱，使这个庞大的群体健康生活，拥有更多的幸福和快乐，是一项关系到全社会福祉和稳定的“阳光工程”。事实上，除了社会的关爱和子女的孝敬，老年人的健康、幸福和快乐最终还是掌握在自己手中，“最好的医生是你自己”。老年人想要健康快乐100岁，光靠有病吃药肯定是不行的。数据显示．医药只占健康因素的8％，要想长寿，就要懂得自己关爱自己，养成良好的生活习惯，掌握一定的养生智慧，这些在老年人的健康因素中占着绝大一部分。作为老年人，要想掌握一定的养生智慧，就不能忽视对生活、对爱情、对家庭的智慧经营，要珍惜自己的身心健康。很多人不懂饮食养生，因此，才大碗吃肉，大口喝酒。老夫老妻因为某一方的不良嗜好而吵架的现象在生活中也经常看到。

作者简介

王坤山，男，中西医结合医师，医学博士，国际卫生医学研究院教授、美国中华医学会客座教授、澳大利亚国际中医药科技研究院研究员、中国微量元素科学研究会会员、重庆市糖尿病协会专家顾问，《中国临床实用医药杂志》副主编，《中国临床医药研究》、《河北中医》、《医学理论与实践》、《中医典籍》等杂志特约编委、编辑，三九健康网乙肝论坛、中医论坛版版主，就医网咨询专家。因其对中国养生经典文化有着独到的见解和研究，近几年在诸多大学、媒体开办中医养生讲座，深受大家的欢迎：曾多次受邀于美国、澳大利亚、马来西亚、加拿大等国家进行学术交流及讲学。

第一章细节决定健康——日常起居中的健康攻略注意生活中的小事，避免意外的发生长寿生活应防止“五劳” 不利于长寿的睡眠习惯老年人失眠怎么办晨练最好不要穿纯棉衣服经常摇扇，可预防疾病老年人吃水果的学问老年人穿衣要宽松老年人晒太阳的注意事项热水洗脚好处多第二章吃出一身健康——老年人饮食养生饮食有节有助于长寿百岁老人的长寿食谱养成吃蜂蜜的好习惯吃哪些食物可以降血压杂食是最健康的饮食之法饮食要限制食盐饮食要注意顺序老年人饮水的学问多吃红糖助你延年益寿有些食物不能混吃老年人食补禁忌第三章心态好，活到老——老年人情志养生情志如何影响身体健康老年人心理健康的5个标准保持一颗孩童之心如何消除不良情绪和年轻人交朋友 …… 第四章实用是最重要的——老年人运动养生第五章治病不如防病——老年人常见疾病的预防第六章是药三分毒——老年人用药禁忌第七章养生先养心——老年人休闲养生第八章最美不过夕阳红——老年人性保健第九章春夏养阳，秋冬养阴——老年人四季养生法

老年人的养生智慧

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