别让拖延害了你

 

在竞争激烈的职场，不乏有能力有才干却“身居低位“、平庸无奇的人，将拖延变成了一种休闲方式，一种生活方式，致使工作效率低下，严重影响了自己的竞争力。拖延是一种征候——拖延症，是我们成功的最大障碍，上至管理层下至员工，普遍存在拖延问题，正因司空见惯，所以常被借口及托词掩蔽。有的拖延现象因被发现、被提醒而得到改正，但是有的拖延现象很少有人注意到，所以人们都不以为意，这种拖延最容易变成一种习惯。本书将各种拖延问题一一揪出，辅以良方，行动起来，才能早日成为职场的战拖胜佛。

宏远，热爱创作的文学青年，国家三级心理咨询师，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。

第一章借口，是拖延症开始的标志
第1堂课测试，揪出拖延症002
第2堂课加班是最典型的拖延症状006
第3堂课忙与穷忙010
第4堂课拖延症的最爱——怕犯错的人014
第5堂课当任何事都成为拖延的借口018
第6堂课等待往往等于拖延022
第二章拖延是一种心病
第7堂课拖延会埋没人的思想028
第8堂课拖延是在浪费生命031
第9堂课越拖越焦虑035
第10堂课越拖意志力越差038
第11堂课拖延毒害人际关系042
第12堂课拖延是人的心病046
第13堂课拖延和颓废形影不离049
第14堂课当小麻烦拖成大问题053
第15堂课战胜拖延要先认识它的危害057
第三章认识拖延的本质
第16堂课拖沓上升为拖延062
第17堂课不自信是拖延的内因066
第18堂课拖延与懒惰同名070
第19堂课拖延会带来负面快感074
第20堂课拖延就会不断说谎吗078
第21堂课自我指责082
第22堂课悲催的早期教育086
第23堂课随决策而来的恐惧089
第四章高效能人士的工作法
第24堂课设定完成目标的时限094
第25堂课科学分配工作时间098
第26堂课停止挥霍，收回被浪费的时间102
第27堂课避免他人干扰106
第28堂课学会舍得109
第29堂课为工作增添愉快感113
第30堂课集中精力降低分心度117
第31堂课提升对工作的期望值120
第32堂课设定回报的期限124
第五章赢得时间，赢在执行力
第33堂课等东风不若造东风130
第34堂课分清难易轻重的工作法133
第35堂课没有任何借口137
第36堂课不做行动的矮子140
第37堂课勤奋，缔造成功的阶梯144
第38堂课先完成你最不喜欢的部分147
第39堂课享受乐趣，和目标赛跑151
第40堂课立即行动155
第六章立即行动，全面清除隐患
第41堂课始终奉行目标原理160
第42堂课与周一综合症道别164
第43堂课做计划切记务实168
第44堂课不断调整以保证实现目标171
第45堂课激情使工作效率更高176
第46堂课认清拖延的客户180
第47堂课巧妙应对拖延的客户184
第48堂课如何对待拖延的人188
第49堂课与效率高的人一起工作191
第七章超越自我，摆脱习惯束缚
第50堂课首先，要学会拒绝196
第51堂课有效利用业余时光200
第52堂课不畏惧失败203
第53堂课完美主义的毒药206
第54堂课温水煮青蛙210
第55堂课及时修补内心的伤口219