孕育宝典:孕期产后健身

装帧: 平装
出版社: 山东科学技术出版社
作者: 怀斯著
商品条码: 9787533140076
版次: 1
开本: 32开
页数: 0

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内容简介

以前，怀有身孕的女性会像受到软禁一样，终日封闭在家中，不能随意出入公共场所，更不用说进行锻炼了。当代科学研究给女性朋友们进行孕期健身保健提供了理论支持，而许多孕期妈妈的亲身实践又给科研提供了事实论证，更让我们看到，孕期健身锻炼使不同身体条件的产妇均受益匪浅。随着研究的深入，更多的研究成果表明孕妇完全可以走出户外，以更积极的方式参与运动。妇产科医生们也从专业的角度看到适宜的锻炼对孕妇和即将出生的小宝宝均有积极的作用。

孕妇健身孕期健身完全可行孕期健身的基本理念锻炼的好处孕期体重控制身体锻炼有益顺利分娩心理作用孕期健身对胎儿的作用选择合适的锻炼时间有些情况不适宜锻炼危险信号何时应该停止锻炼谈话测试风险因素与医生沟通做好准备了解息的身体状况了解自己的运动需求和运动能力运动时间日常生活中的健身锻炼运动地点健身服装凯格尔肌肉什么是凯格尔肌肉寻找凯格尔肌肉改善性生活质量产后性生活尿道组织健康锻炼凯格尔肌肉终生锻炼孕期第一阶段孕期第一阶段锻炼的主要障碍特殊考虑改善体态 ……