陈式太极拳标准56式--聚文网

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内容简介

传承自有四百年历史的太极正宗陈式太极拳，以陈式太极拳一路和二路为基础创编而成，由中国国家体委认定，是国家规定的太极拳竞赛标准套路，符合人体结构，遵循自然规律，疏通筋络循环，灵活四肢百骸，强身健体，修身养性。

作者简介

马畅，女，毕业于北京体育大学。全国武术太极拳锦标赛优选，国家武英级运动员(健将)，国家一级武术裁判、国家一级健身指导员。陈式太极拳第十三代传人。自幼随父马国相习练武术、太极拳。多次参加省、市、国家、靠前举行的武术、太极拳竞赛，共获品牌20多枚。现为马国相太极武馆馆长兼总教练。曾出演功夫电影《东方狮王》(饰演邓晨晖)，发表武术论文多篇。

第一章陈式太极拳概述
【一】陈式太极拳的起源与发展
【二】陈式太极拳的八大特点
【三】陈式太极拳习练守则
【四】陈式太极拳的功用
第二章国家武术竞赛体系下的陈式太极拳
【一】竞赛场上的太极拳
【二】百花齐放的太极拳国家竞赛套路
【三】太极拳竞赛套路规则要点
【四】陈式太极拳标准56式特点
结构特点
技术特点
【五】陈式太极拳标准56式习练指要
第三章陈式太极拳标准56式套路教学
全套拳谱名称
【第一段】
【第二段】
【第三段】
【第四段】
全套动作连环图
陈式太极拳竞赛套路动作路线示意图
【一】陈式太极拳的基本手型与步型
【二】太极拳的礼仪
【三】太极桩功
附录
【一】中华武术太极拳大事记
【二】陈长兴《太极拳十大要论》
【三】陈式太极拳习练问答
【四】太极名门、金牌高娣——马畅

陈式太极拳标准56式

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