健康生活比吃药更管用--聚文网

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内容简介

2000多年前，《黄帝内经》有云：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时之异耶?人将失之耶?”
1946年，世界卫生组织对健康这样定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面部包含在内。亦即是一个完整的状态。健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”
1992年，《维多利亚宣言》指出健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。

第一章  健康心态——记住自己就是最好的医生
  01．读懂你自己
  02．病由心生
  03．平衡你的心态
  04．走出压力的牢笼。
  05．“Be—Do—Have”让你更快乐
  06．别让懒惰腐蚀你的心灵
  07．逐步培养你的健康心态
  08．自嘲也是一种放松
  09．瓦伦达心态
  10．调整心态，做情绪的主人
  11．完美主义是一个美丽的错误
  12．笑看生活，给心灵洗个澡
第二章  合理饮食——健康生活从早晨开始
  01．营养与健康
  02．健康从早晨开始
  03．饮茶，喝出你的健康
  04．健康生活要注意调“色”
  05．健康生活来源于科学饮食
  06．水是“百药之王”
  07．“三餐”中的健康学问
  08．“烹”出你的健康人生
  09．平时多喝水，健康有精神
  10．火锅里的饮食门道
第三章  改善习惯——时间是天下最管用的药物
第四章  适度运动——让心跳倾听内心的宁静
第五章  职场生涯——工作快乐找开健康另一道锁
第六章  为人处世——让健康生活来得更容易些
第七章  日常保健——细节往往决定健康
第八章  休闲娱乐——给自己的身心放个假
第九章  生活环境——远离尘器，珍惜生活每一天
第十章  日常小病一点通——让你远离医生，健康享受生活

健康生活比吃药更管用

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