拉丁－恰恰(1DVD)

出版社: 成都时代出版社
作者: 徐冰著
商品条码: 9787807056744
版次: 0
开本: 24开
页数: 0

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CHAPTER ONE 热力四射，魅力拉丁 Heat expressing,amorous Latin dance 1. 当有氧运动遭遇风情拉丁拉丁入门，从认识舞种开始…… 拉丁狂潮健身风暴 2. 拉丁舞精灵恰恰恰揭幕恰恰恰决胜舞林5大前提 CHAPTER TWO 绝美舞姿，从暖身运动开始 Perfect dance begins with warm up 1. 窈窕享“瘦”舞美人前奏曲调节呼吸离心脏最远处进行自我鉴定疲劳状况 2. 五招热身准备第一招：消除蝴蝶袖的手臂运动第二招：坚挺托高的胸部运动第三招：雕塑曲线的腰部运动第四招：结实娇翘的臂部运动第五招：纤细腿部运动与我共舞，一起CHA CHA CHA！ CHAPTER THREE 与我共舞，一起Cha-Cha-Cha together 1．恰恰恰的基本舞姿基本站姿重心观念臂的位置垂直观念转度观念 2. 恰恰恰的基本舞步原地律动恰恰基本步1 恰恰基本步2 前进锁步古巴断步后退锁步后点步接划圈锁步点转步 3．动感cha cha cha舞蹈组合娇俏活泼舞蹈组合原地律动十前进锁步十后退锁步+后点步接划圈锁步热情曼妙舞蹈组合前进锁步+恰恰基本步+后点步接划圈锁步十古巴断步+点转步 4．时尚拉丁有氧健身操 5．迷情双人拉丁舞 CHAPTER FOUR 拉丁美人变身法宝 HOW TO Become A Latin Beauty 1．独家珍藏拉丁风味饰品全览各式手链项链必备腰饰炫丽戒指其他选配 2．跳出完美拉丁的秘诀 3．精心呵护你的“行头” 舞鞋的照顾和保养舞衣的清洁和收藏