自控力心理学--聚文网

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内容简介

自控力，就是自我引导和自我控制的能力。我们身体健康、人际关系和事业发展等无一不受它的影响；我们的注意力、情绪和欲望也靠它来控制。它实实在在地存在于我们的生活中，并在潜移默化中影响和改变着社会和人们的生活。许多人虽然意识到了自己自控力很好弱，但却找不到切实可行的提升方法。王坤编写的《自控力心理学(告别拖延失控和坏情绪成就自我)》针对生活中的各种失控现象，给出了详细实用的掌握方法和技巧，旨在帮助你创造更好的交往、工作和生活环境，让自己更快地获得成功，收获幸福。

作者简介

王坤，中科院心理学研究所毕业，职场压力管理专家。在本书中，他以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，提出了许多具体可操作的方法来帮助读者提高自控力。

第一部分认识自控力——自控力与心理学息息相关
第一节自控力——究竟是谁在控制你
第二节修炼自控术——培养持久的意志力
第二部分提升自控力——修炼自控力从这里入手
第一节战胜坏情绪——不再被自己的情绪绑架
第二节掌握欲望控制术——不再为外界诱惑而烦恼
第三节及时降降压——自控力像肌肉力量一样有极限
第四节培养好习惯——别让坏习惯控制了你
第五节摆脱拖延症——做自己时间的主人
第六节掌握人生宽心术——修炼积极平和的心态
第三部分自控力实践——在现实中有效地运用自控力
第一节掌控自我，让你在交际场上左右逢源
第二节掌控自我，让你成为职场上的一棵常青树
第三节掌控自我，让你收获爱情和婚姻的幸福之花

自控力心理学

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